Nghiên cứu: Những người có mục đích sống ít cô đơn hơn

Đây là một mục tiêu tiềm năng khác của việc nhận thức về mục đích - đó có thể làm giảm thiểu cảm giác cô đơn. Một khảo sát trên 2.312 người trưởng thành ở Thụy Sĩ đã chỉ ra rằng những người nhận thức về mục đích thấp hơn ít có khả năng cảm thấy cô đơn, theo thông tin được công bố trên Tạp chí Tâm lý học và Lão hóa. Điều này là một tin tích cực nếu bạn đang trải qua cảm giác cô đơn. Mặc dù bạn không thể luôn kiểm soát cách người khác đối xử với bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát việc có ý thức về mục đích sống hay không.

Có ý thức về mục đích có nghĩa là bạn cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa, rằng có lý do rõ ràng tại sao bạn tồn tại trên hành tinh này. Điều này liên quan đến việc đặt ra những mục tiêu dài hạn cụ thể, không chỉ là để đơn giản tồn tại, tích lũy "lượt thích" trên mạng xã hội hay thưởng thức những khoảnh khắc ăn cánh gà. Những mục tiêu này nên vượt xa việc đáp ứng nhu cầu cá nhân và hướng tới việc giúp đỡ người khác, tạo ra ảnh hưởng tích cực đối với thế giới.

Các tác giả của nghiên cứu, Patrick Hill, Gabriel Olaru và Mathias Allemand, đã tiếp cận vấn đề này thông qua một cuộc khảo sát trên một nhóm người ở Thụy Sĩ, với độ tuổi trung bình là 52,34 tuổi. Họ đánh giá ý thức về mục đích bằng cách sử dụng Bài kiểm tra gắn kết cuộc sống (LET) với sáu nhận định. Kết quả cho thấy những người có ý thức về mục đích cao hơn thường ít cảm thấy cô đơn. Mối liên quan này tồn tại ở mọi độ tuổi, thậm chí cả ở nhóm người trên 70 tuổi, mặc dù họ có tỷ lệ cô đơn cao hơn một chút.

Để đạt được ý thức về mục đích, quan trọng là xác định một mục tiêu lớn và kết nối mọi hoạt động trong cuộc sống với việc giải quyết vấn đề toàn cầu đó. Điều này không nhất thiết phải làm thay đổi lớn, mà có thể bắt đầu từ việc giúp đỡ người xung quanh, thậm chí là những hành động nhỏ nhặt. Tham gia vào các tổ chức hoặc hoạt động hướng tới cải thiện điều kiện sống của con người là một cách hiệu quả để duy trì ý thức về mục đích.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn mặc dù có nhiều người xung quanh, có thể là do bạn đang tập trung vào việc nhận hơn là cho đi. Trước khi tiếp tục chú trọng vào việc tích lũy thêm tài sản hay quyền lực, hãy tự hỏi mình "Mục đích là gì?" và cố gắng hướng tới những hành động mang ý nghĩa và giúp đỡ người khác.

Như Hoa t/h