Lời khuyên hữu ích về chế độ ăn uống và tập luyện của HLV Joe Wicks

DNHN: Trên Instargram của HLV nổi tiếng Joe Wicks, anh cùng các cộng sự của mình đã xây dựng một chế độ ăn uống cho mọi người với thời gian là 15 phút với thức ăn ở chế độ lành mạnh tôt cho sức khỏe tập luyện.

Huấn luyện viên Joe Wicks, 31 tuổi đến từ Hoa Kỳ được biết đến là một trong những chuyên viên ẩm thực, thể hình có tiếng trên thế giới. Ngoài vai trò là tác giả của rất nhiều đầu sách về giảm cân, và chế độ tập luyện thể dục dành cho sức khỏe của bạn. Với chế độ ăn uống tiêu chuẩn của bữa ăn ngon và đơn giản này được biết đến qua các video, sách mà ông chia sẻ trên instargram, trên phương tiện đại chúng. Được biết, HLV Joe Wicks kiếm được tiền từ những video và lợi nhuận từ đó cũng được ông tập trung vào việc nghiên cứu. Anh tin rằng các bữa ăn này sẽ phù hợp với bản thân ông và mọi người. Tuy nhiên để có một sức khoẻ toàn diện, anh còn khuyên nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng là những bài tập thể dục trong vòng 90 ngày sẽ giúp cơ thể ngày càng khoẻ mạnh.

Cuốn sách của ông gồm các công thức nấu ăn như: ức gà, cà ri gà, trứng, ... giúp tăng thêm chất đạm và cân bằng mọi dinh dưỡng trong cơ thể. Anh cũng khuyên có một số thực phẩm chúng ta không nên động tới như thức ăn nhanh, nước uống có ga,các sản phẩm đông lạnh, các loại dầu chiên đi chiên lại,thịt gà giá rẻ ... những thực phẩm này không tạo được sự cân bằng trong cơ thể. Hiện tại, ông đang cố gắng tạo ra những thực đơn an toàn hơn cho sức khoẻ. Có thể là pizza, bánh mì kẹp thịt,bỏng ngô gà,...Và bạn đừng quên tập thể dục hàng ngày và tắng thêm chất xơ từ rau quả và uống nước lọc đầy đủ. Khánh Ly Theo: Business Insider