Thứ năm 18/09/2025 21:47
Hotline: 024.355.63.010
Lối sống

Phụ nữ có thai ăn quả vú sữa được không?

31/10/2024 07:00
Quả vú sữa được biết đến với nhiều dinh dưỡng, lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều người băn khoăn liệu phụ nữ có thai có ăn được quả vú sữa không?
Bài liên quan
Vú sữa đầu mùa Việt Nam bán ở Mỹ gần 500.000 đồng/kg
Lợi ích dinh dưỡng từ quả vú sữa
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?

Trong quả vú sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, photpho, kali, magie, vitamin A, vitamin C … rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này vào thực đơn trong thai kỳ của mình để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Những lợi ích của mẹ bầu khi ăn vú sữa

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Quả vú sữa chứa vitamin C và carotene, giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào trong hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó ngăn ngừa các bệnh tật hiệu quả.

Hỗ trợ phát triển xương: Mỗi quả vú sữa cung cấp khoảng 14,65 mg canxi, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi.

Quả vú sữa có vị chua ngọt, thường được phụ nữ mang thai yêu thích, giúp làm giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ thai nghén.

Quả vú sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lysine, niacin, thiamin, riboflavin, axit pantothenic, chất xơ, axit amin, methionine, cùng với các vitamin A, C, B3 và B2 (riboflavin). Ngoài ra, nó còn có các hợp chất có lợi như tannin, tecpenoit, flavonoid và nhiều chất khác tốt cho sức khỏe.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa: Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần cung cấp lượng chất xơ gấp đôi để tránh tình trạng táo bón. Quả vú sữa là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với chủ yếu là carbohydrate, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Ngoài ra, ăn vú sữa còn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như ung thư ruột kết.

Chất chống oxy hóa tự nhiên: Quả vú sữa là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ những chất chống oxy hóa này, vú sữa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Ngăn ngừa tiểu đường: Trong thai kỳ, các bà mẹ cần chú ý đến lượng đường nạp vào để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Vú sữa có vị ngọt thanh nhẹ, giúp kiểm soát đường huyết một cách tự nhiên và hiệu quả.

Ngăn ngừa thiếu máu: Quả vú sữa chứa một lượng sắt quan trọng cho việc sản xuất hemoglobin, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, suy nhược, chán ăn, tim đập nhanh, đau đầu, khó thở và mệt mỏi. Những vấn đề này có thể được phòng tránh

Lưu ý khi bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn

Nếu bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn không hợp lý sẽ gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Để ngăn việc này xảy ra, các bà mẹ nên lưu tâm đến những lời khuyên sau:

  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng dùng thích phù hợp. Không nên ăn quá nhiều quả vú sữa, do ăn nhiều sẽ gây nóng. Đối với những người đang bị bệnh tim mạch và tiểu đường phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước.
  • Khi ăn thì tránh việc khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả quá sâu sát lớp vỏ ngoài vì rất dễ dính nhựa chát. Đối với một số bà mẹ đang bị táo bón nếu ăn phải thì triệu chứng này sẽ càng trầm trọng hơn.
  • Đối với phụ nữ nào bị dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm (Sapotaceae) chẳng hạn sapôchê hay lêkima thì không nên tránh dùng những loại quả này.
  • Nếu cơ địa không phù hợp, thấy nóng trong người, nên hạn chế ăn vú sữa mà thay bằng các loại quả khác có tính mát để dễ tiêu hóa.
  • Các bà mẹ nên mua quả tươi, còn nguyên cuống và quan sát bề ngoài thấy vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp nhẹ thấy có sự đàn hồi.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo!

Tin bài khác
3 thói quen nhỏ giúp người bận rộn giữ vững sức khỏe tinh thần mỗi ngày

3 thói quen nhỏ giúp người bận rộn giữ vững sức khỏe tinh thần mỗi ngày

Sức khỏe tinh thần cho người bận rộn không phải chuyện xa xỉ, mà là bí quyết để làm việc hiệu quả và sống hạnh phúc. Chỉ với 3 thói quen nhỏ, bạn có thể tự bảo vệ tâm trí giữa áp lực công việc dồn dập.
Sức khỏe trí não tuổi 50: Bí quyết giữ phong độ và minh mẫn lâu dài

Sức khỏe trí não tuổi 50: Bí quyết giữ phong độ và minh mẫn lâu dài

Sức khỏe trí não tuổi 50 thường khiến nhiều doanh nhân lo lắng vì trí nhớ giảm, tư duy chậm lại. Nhưng thực tế, đây cũng là giai đoạn trí tuệ tích lũy đạt đỉnh, nếu biết chăm sóc, bạn vẫn có thể duy trì sự minh mẫn và tăng cường trí nhớ sau 50.
Hội chứng kiệt sức vì thành công: cái giá thầm lặng của người trẻ

Hội chứng kiệt sức vì thành công: cái giá thầm lặng của người trẻ

Thành công là mơ ước của nhiều người, nhưng đằng sau ánh hào quang lại ẩn chứa nguy cơ kiệt sức. Hội chứng kiệt sức vì thành công đang ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người trẻ.
Khai trương đơn vị Vật lý trị liệu Việt – Nhật tại Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận

Khai trương đơn vị Vật lý trị liệu Việt – Nhật tại Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận

Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh (thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO) vừachính thức đưa vào hoạt động đơn vị Vật lý trị liệu Việt – Nhật, đánh dấu bước ngoặt quan trọng trong việc ứng dụng các phương pháp điều trị tiên tiến, kết hợp tinh hoa y học Việt Nam và Nhật Bản.
25 tuổi đã thoái hóa cột sống: Sự thật cảnh báo giới trẻ

25 tuổi đã thoái hóa cột sống: Sự thật cảnh báo giới trẻ

Khi những cơn đau lưng không còn là chuyện của tuổi già, và ngày càng nhiều người trẻ phải học cách sống chung với thoái hóa cột sống - một căn bệnh từng được cho là "đặc quyền" của người lớn tuổi.
Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Tiến Thành – Chuyên gia đầu ngành trong điều trị Da liễu và Thẩm mỹ nội khoa

Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Tiến Thành – Chuyên gia đầu ngành trong điều trị Da liễu và Thẩm mỹ nội khoa

Với hơn một thập kỷ gắn bó tại Bệnh viện Da liễu Trung ương – cơ sở chuyên khoa đầu ngành của cả nước, Thạc sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Tiến Thành đã khẳng định được vị thế bằng sự tận tâm với nghề và năng lực chuyên sâu.
Bọc răng sứ thẩm mỹ - Bí quyết cho nụ cười tự tin không phải ai cũng biết

Bọc răng sứ thẩm mỹ - Bí quyết cho nụ cười tự tin không phải ai cũng biết

Nụ cười đẹp như tấm danh thiếp sống động, nhưng làm răng sứ đúng cách mới là chìa khóa. Hãy cùng khám phá xu hướng mới, những bí mật ít người biết và cách chọn lựa thông minh cho hàm răng khỏe đẹp bền lâu
Ăn gì để chống lại stress, bảo vệ não bộ?

Ăn gì để chống lại stress, bảo vệ não bộ?

Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Ăn gì để giảm stress có lẽ là quan tâm và thắc mắc của nhiều người bởi lẽ tình trạng này trong công việc và cuộc sống ngày càng gia tăng.
8 lợi ích tăng cường sức khoẻ của vitamin C

8 lợi ích tăng cường sức khoẻ của vitamin C

Vitamin C thường được biết đến là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Vitamin C đặc biệt tốt cho làn da. Nó giúp da sản sinh collagen, một loại protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi.
BS Nguyễn Tiến Thành: Rửa bằng nước muối không ngăn được lây HPV

BS Nguyễn Tiến Thành: Rửa bằng nước muối không ngăn được lây HPV

HPV có thể lây qua tiếp xúc da, không chỉ qua quan hệ xâm nhập. Dùng nước muối không thể phòng bệnh. Cách tốt nhất là tiêm vắc-xin và tình dục an toàn.
Tử vi sinh học: Chiếc gương soi thấu sức khỏe tương lai

Tử vi sinh học: Chiếc gương soi thấu sức khỏe tương lai

Bạn có tin rằng sức khỏe có thể được “soi trước” như xem tử vi? Tử vi sinh học chính là tấm gương đặc biệt giúp bạn nhìn rõ bên trong cơ thể – từ nguy cơ bệnh tật cho đến cách chăm sóc phù hợp, mở ra cánh cửa đến một cuộc sống chủ động và khỏe mạnh hơn.
Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Ẩm thực là thứ cảm xúc dễ lan truyền nhất – và mỗi lần bạn chọn nguyên liệu sạch, an toàn và bền vững, bạn đang tạo nên một ảnh hưởng tích cực không chỉ cho bản thân mà còn cho cả xã hội.
Viêm đa khớp có chữa khỏi: Câu trả lời khoa học và niềm hy vọng từ y học hiện đại

Viêm đa khớp có chữa khỏi: Câu trả lời khoa học và niềm hy vọng từ y học hiện đại

Viêm đa khớp – căn bệnh dai dẳng có thể gây biến chứng viêm khớp nặng nề, khiến nhiều người hoang mang. Nhưng liệu đây có phải là bản án chung thân? Tin vui là, với những tiến bộ của thuốc sinh học và y học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát viêm khớp và tìm thấy niềm hy vọng mới.
Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Đối với người tăng huyết áp,uống trà là một thói quen lành mạnh để giúp giảm huyết áp. Một số loại trà có hiệu quả hỗ trợ trong việc giảm huyết áp cao, và đặc biệt tốt trong mùa hè.
Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Mới chỉ dùng vài lần loại kem chống nắng "SPF 70 siêu chống nắng", nữ sinh 19 tuổi, sinh viên một trường đại học tại Hà Nội đã phải đi khám bác sĩ da liễu vì vùng mặt bỏng rát, bong tróc và thâm sạm.