Thứ năm 03/07/2025 18:05
Hotline: 024.355.63.010
Lối sống

Phụ nữ có thai ăn quả vú sữa được không?

Quả vú sữa được biết đến với nhiều dinh dưỡng, lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều người băn khoăn liệu phụ nữ có thai có ăn được quả vú sữa không?
Bài liên quan
Vú sữa đầu mùa Việt Nam bán ở Mỹ gần 500.000 đồng/kg
Lợi ích dinh dưỡng từ quả vú sữa
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?

Trong quả vú sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, photpho, kali, magie, vitamin A, vitamin C … rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này vào thực đơn trong thai kỳ của mình để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Những lợi ích của mẹ bầu khi ăn vú sữa

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Quả vú sữa chứa vitamin C và carotene, giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào trong hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó ngăn ngừa các bệnh tật hiệu quả.

Hỗ trợ phát triển xương: Mỗi quả vú sữa cung cấp khoảng 14,65 mg canxi, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi.

Quả vú sữa có vị chua ngọt, thường được phụ nữ mang thai yêu thích, giúp làm giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ thai nghén.

Quả vú sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lysine, niacin, thiamin, riboflavin, axit pantothenic, chất xơ, axit amin, methionine, cùng với các vitamin A, C, B3 và B2 (riboflavin). Ngoài ra, nó còn có các hợp chất có lợi như tannin, tecpenoit, flavonoid và nhiều chất khác tốt cho sức khỏe.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa: Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần cung cấp lượng chất xơ gấp đôi để tránh tình trạng táo bón. Quả vú sữa là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với chủ yếu là carbohydrate, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Ngoài ra, ăn vú sữa còn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như ung thư ruột kết.

Chất chống oxy hóa tự nhiên: Quả vú sữa là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ những chất chống oxy hóa này, vú sữa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Ngăn ngừa tiểu đường: Trong thai kỳ, các bà mẹ cần chú ý đến lượng đường nạp vào để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Vú sữa có vị ngọt thanh nhẹ, giúp kiểm soát đường huyết một cách tự nhiên và hiệu quả.

Ngăn ngừa thiếu máu: Quả vú sữa chứa một lượng sắt quan trọng cho việc sản xuất hemoglobin, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, suy nhược, chán ăn, tim đập nhanh, đau đầu, khó thở và mệt mỏi. Những vấn đề này có thể được phòng tránh

Lưu ý khi bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn

Nếu bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn không hợp lý sẽ gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Để ngăn việc này xảy ra, các bà mẹ nên lưu tâm đến những lời khuyên sau:

  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng dùng thích phù hợp. Không nên ăn quá nhiều quả vú sữa, do ăn nhiều sẽ gây nóng. Đối với những người đang bị bệnh tim mạch và tiểu đường phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước.
  • Khi ăn thì tránh việc khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả quá sâu sát lớp vỏ ngoài vì rất dễ dính nhựa chát. Đối với một số bà mẹ đang bị táo bón nếu ăn phải thì triệu chứng này sẽ càng trầm trọng hơn.
  • Đối với phụ nữ nào bị dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm (Sapotaceae) chẳng hạn sapôchê hay lêkima thì không nên tránh dùng những loại quả này.
  • Nếu cơ địa không phù hợp, thấy nóng trong người, nên hạn chế ăn vú sữa mà thay bằng các loại quả khác có tính mát để dễ tiêu hóa.
  • Các bà mẹ nên mua quả tươi, còn nguyên cuống và quan sát bề ngoài thấy vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp nhẹ thấy có sự đàn hồi.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo!

Tin bài khác
Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Ẩm thực là thứ cảm xúc dễ lan truyền nhất – và mỗi lần bạn chọn nguyên liệu sạch, an toàn và bền vững, bạn đang tạo nên một ảnh hưởng tích cực không chỉ cho bản thân mà còn cho cả xã hội.
Viêm đa khớp có chữa khỏi: Câu trả lời khoa học và niềm hy vọng từ y học hiện đại

Viêm đa khớp có chữa khỏi: Câu trả lời khoa học và niềm hy vọng từ y học hiện đại

Viêm đa khớp – căn bệnh dai dẳng có thể gây biến chứng viêm khớp nặng nề, khiến nhiều người hoang mang. Nhưng liệu đây có phải là bản án chung thân? Tin vui là, với những tiến bộ của thuốc sinh học và y học hiện đại, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát viêm khớp và tìm thấy niềm hy vọng mới.
Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Đối với người tăng huyết áp,uống trà là một thói quen lành mạnh để giúp giảm huyết áp. Một số loại trà có hiệu quả hỗ trợ trong việc giảm huyết áp cao, và đặc biệt tốt trong mùa hè.
Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Mới chỉ dùng vài lần loại kem chống nắng "SPF 70 siêu chống nắng", nữ sinh 19 tuổi, sinh viên một trường đại học tại Hà Nội đã phải đi khám bác sĩ da liễu vì vùng mặt bỏng rát, bong tróc và thâm sạm.
Biện pháp khắc phục chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng

Biện pháp khắc phục chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng

Trào ngược dạ dày là hiện tượng các chất chứa trong dạ dày trào trào ngược trở lên thực quản, họng gây tình trạng ợ nóng, ợ hơi và đau rát vùng ngực dọc theo xương ức. Vậy cách nào khắc phục tình trạng này.
Người bị bệnh suy thận nên và không nên ăn gì?

Người bị bệnh suy thận nên và không nên ăn gì?

Bệnh nhân suy thận cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và đòi hỏi một chế độ ăn uống đặc biệt được theo dõi nghiêm ngặt. Chế độ ăn hợp lý có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, bảo vệ chức năng thận và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
8 dấu hiệu cho thấy thận bạn đang rất khỏe mạnh

8 dấu hiệu cho thấy thận bạn đang rất khỏe mạnh

Nước tiểu trong, không phù nề, ngủ ngon - đây chính là những dấu hiệu thận khỏe mạnh mà nhiều người Việt không biết. Hãy tự kiểm tra ngay để bảo vệ "nhà máy lọc máu" quan trọng nhất cơ thể!
5 loại thực phẩm giúp hàm răng chắc khoẻ và trắng sáng

5 loại thực phẩm giúp hàm răng chắc khoẻ và trắng sáng

Hàm răng khỏe mạnh đóng một vai trò rất quan trọng đối với thẩm mỹ và quá trình tiêu hóa thức ăn. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là nền tảng cho một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.
Giữ nhịp sống khỏe để không “gục ngã” giữa đường đua sự nghiệp

Giữ nhịp sống khỏe để không “gục ngã” giữa đường đua sự nghiệp

Hiện nay, có khá nhiều người Việt mải mê công việc mà quên đi việc chăm sóc sức khỏe bản thân mình. Nhưng những người thành công thực sự lại có bí quyết riêng để vừa chinh phục đỉnh cao sự nghiệp, vừa giữ được năng lượng tràn đầy mỗi ngày. Họ làm được điều đó như thế nào?
Nhồi máu cơ tim cấp: Đừng để trái tim lên tiếng quá muộn

Nhồi máu cơ tim cấp: Đừng để trái tim lên tiếng quá muộn

Có những cơn đau không đến từ tình yêu, mà từ một trái tim đang khẩn cầu cứu giúp. Và nếu ta chậm một nhịp lắng nghe, trái tim đó có thể lặng im... mãi mãi.
Bỏng rát, sẹo phì đại vì sứa biển: Cảnh báo tai nạn da liễu mùa du lịch hè

Bỏng rát, sẹo phì đại vì sứa biển: Cảnh báo tai nạn da liễu mùa du lịch hè

Một nam thanh niên tại Hà Nội đã phải điều trị dài ngày vì tổn thương da nghiêm trọng sau khi bị sứa biển chích khi tắm biển. Tưởng là sự cố nhỏ, nhưng do xử trí sai cách khiến vết thương nhiễm trùng, để lại sẹo phì đại khó phục hồi.
Ngộ độc thực phẩm: Đừng để một bữa ăn “trả giá bằng một tuần nằm viện”

Ngộ độc thực phẩm: Đừng để một bữa ăn “trả giá bằng một tuần nằm viện”

Một CEO trẻ nhập viện ngay sau cuộc họp chiến lược không phải vì stress hay áp lực mà chỉ vì đĩa hàu sống trong bữa tiệc trưa mừng thành công. Ngộ độc thực phẩm không chừa ai, đặc biệt là những người thường xuyên ăn uống bên ngoài.
8 thức uống giúp mát gan bổ thận

8 thức uống giúp mát gan bổ thận

Gan và thận là hai cơ quan quan trọng trong việc lọc độc tố, cân bằng chất lỏng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một số thức uống tự nhiên có khả năng làm mát gan, tăng cường khả năng lọc thải của thận.
5 loại trái cây cung cấp magie tự nhiên giúp ngủ ngon

5 loại trái cây cung cấp magie tự nhiên giúp ngủ ngon

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ được khuyến khích nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày, nó cũng là nguồn thực phẩm tự nhiên lành mạnh cung cấp nhiều magie, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ăn đậu nành có làm tăng nguy cơ ung thư vú?

Ăn đậu nành có làm tăng nguy cơ ung thư vú?

Đậu nành được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt đối với con người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, có nhiều người tin rằng đậu nành làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, sự thực thế nào?