Thứ bảy 02/11/2024 18:15
Hotline: 024.355.63.010
Lối sống

Phụ nữ có thai ăn quả vú sữa được không?

31/10/2024 07:00
Quả vú sữa được biết đến với nhiều dinh dưỡng, lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhưng nhiều người băn khoăn liệu phụ nữ có thai có ăn được quả vú sữa không?
aa
Bài liên quan
Vú sữa đầu mùa Việt Nam bán ở Mỹ gần 500.000 đồng/kg
Lợi ích dinh dưỡng từ quả vú sữa
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?
Phụ nữ có thai ăn vú sữa được không?

Trong quả vú sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, photpho, kali, magie, vitamin A, vitamin C … rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung loại quả này vào thực đơn trong thai kỳ của mình để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Những lợi ích của mẹ bầu khi ăn vú sữa

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Quả vú sữa chứa vitamin C và carotene, giúp hỗ trợ hoạt động của các tế bào trong hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó ngăn ngừa các bệnh tật hiệu quả.

Hỗ trợ phát triển xương: Mỗi quả vú sữa cung cấp khoảng 14,65 mg canxi, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi.

Quả vú sữa có vị chua ngọt, thường được phụ nữ mang thai yêu thích, giúp làm giảm cảm giác buồn nôn trong thời kỳ thai nghén.

Quả vú sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lysine, niacin, thiamin, riboflavin, axit pantothenic, chất xơ, axit amin, methionine, cùng với các vitamin A, C, B3 và B2 (riboflavin). Ngoài ra, nó còn có các hợp chất có lợi như tannin, tecpenoit, flavonoid và nhiều chất khác tốt cho sức khỏe.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa: Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần cung cấp lượng chất xơ gấp đôi để tránh tình trạng táo bón. Quả vú sữa là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với chủ yếu là carbohydrate, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Ngoài ra, ăn vú sữa còn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như ung thư ruột kết.

Chất chống oxy hóa tự nhiên: Quả vú sữa là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ những chất chống oxy hóa này, vú sữa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Ngăn ngừa tiểu đường: Trong thai kỳ, các bà mẹ cần chú ý đến lượng đường nạp vào để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Vú sữa có vị ngọt thanh nhẹ, giúp kiểm soát đường huyết một cách tự nhiên và hiệu quả.

Ngăn ngừa thiếu máu: Quả vú sữa chứa một lượng sắt quan trọng cho việc sản xuất hemoglobin, giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, suy nhược, chán ăn, tim đập nhanh, đau đầu, khó thở và mệt mỏi. Những vấn đề này có thể được phòng tránh

Lưu ý khi bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn

Nếu bổ sung quả vú sữa vào chế độ ăn không hợp lý sẽ gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Để ngăn việc này xảy ra, các bà mẹ nên lưu tâm đến những lời khuyên sau:

  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng dùng thích phù hợp. Không nên ăn quá nhiều quả vú sữa, do ăn nhiều sẽ gây nóng. Đối với những người đang bị bệnh tim mạch và tiểu đường phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước.
  • Khi ăn thì tránh việc khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả quá sâu sát lớp vỏ ngoài vì rất dễ dính nhựa chát. Đối với một số bà mẹ đang bị táo bón nếu ăn phải thì triệu chứng này sẽ càng trầm trọng hơn.
  • Đối với phụ nữ nào bị dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm (Sapotaceae) chẳng hạn sapôchê hay lêkima thì không nên tránh dùng những loại quả này.
  • Nếu cơ địa không phù hợp, thấy nóng trong người, nên hạn chế ăn vú sữa mà thay bằng các loại quả khác có tính mát để dễ tiêu hóa.
  • Các bà mẹ nên mua quả tươi, còn nguyên cuống và quan sát bề ngoài thấy vỏ bóng nhẵn, ít bị tì vết, khi bóp nhẹ thấy có sự đàn hồi.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo!

Tin bài khác
Uống nước cam có giúp  ổn định huyết áp không?

Uống nước cam có giúp ổn định huyết áp không?

Nước cam là một loại nước trái cây vừa giúp giải khát vừa có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người, vậy uống nước cam có giúp ổn định huyết áp không?
Nên ăn bao nhiêu bơ một ngày?

Nên ăn bao nhiêu bơ một ngày?

Bơ là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng. Nhưng ăn quá nhiều bơ cũng gây hại cho sức khỏe. Vậy nên ăn bao nhiêu bơ một ngày là đủ?
Những ai không nên uống nước lá tía tô?

Những ai không nên uống nước lá tía tô?

Nhiều người thường đun nước lá tía tô để uống hàng ngày, nhưng không phải ai cũng nên uống nó. Sau đây là một số nhóm người nên hạn chế uống nước lá tía tô.
Uống nước lá tía tô hằng ngày có tốt không?

Uống nước lá tía tô hằng ngày có tốt không?

Lá tía tô là một loại rau gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Nước lá tía tô cũng được sử dụng phổ biến, vậy uống nước lá tía tô hằng ngày có tốt không?
Lợi ích dinh dưỡng từ quả vú sữa

Lợi ích dinh dưỡng từ quả vú sữa

Vú sữa không chỉ là loại quả thơm ngon, giải khát mà còn là loại quả có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Nước lá tía tô hỗ trợ làm trắng da?

Nước lá tía tô hỗ trợ làm trắng da?

Tía tô không chỉ là một thực phẩm hằng ngày mà rất nhiều chị em phụ nữ còn dùng tía tô để làm đẹp, đặc biệt là dưỡng trắng da.
Cách giảm cân an toàn hiệu quả với bí đỏ

Cách giảm cân an toàn hiệu quả với bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Vì chứa lượng calo thấp, bí đỏ rất tốt cho những người muốn giảm cân.
Nên đi bộ hay chạy bộ?

Nên đi bộ hay chạy bộ?

Đi bộ hay chạy bộ đều là những phương pháp luyện tập tốt cho nâng cao sức mạnh và sức bền. Vậy nên lựa chọn đi bộ hay chạy bộ?
Ăn khoai lang thay cơm có giúp giảm cân không?

Ăn khoai lang thay cơm có giúp giảm cân không?

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhiều người lựa chọn ăn thay cơm trong chế độ giảm cân, nhưng có nên ăn khoai lang thay cơm?
Có nên uống trà lá sen để giảm cân?

Có nên uống trà lá sen để giảm cân?

Những năm gần đây, các loại trà được cho là có công dụng giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng đang được nhiều người lựa chọn sử dụng. Trong số đó, rất nhiều người uống trà lá sen để giảm béo.
Thẻ tín dụng quốc tế BIDV JCB Well-being - đồng hành chăm sóc sức khỏe toàn diện

Thẻ tín dụng quốc tế BIDV JCB Well-being - đồng hành chăm sóc sức khỏe toàn diện

Thấu hiểu rằng chính sức khỏe mới là “tài sản vô giá” của bạn, BIDV mang đến một sản phẩm tiên phong trên thị trường chăm sóc sức khỏe toàn diện có tên: Thẻ tín dụng quốc tế BIDV JCB Well-being.
Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả nhất?

Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả nhất?

Một buổi sáng đầy đủ dưỡng chất và ngon lành sẽ giúp cho công việc, học tập của bạn đạt hiệu quả. Để bắt đầu ngày mới, bạn không nên bỏ qua 5 thực phẩm dưới đây nếu muốn giảm cân hiệu quả.
Quả bơ giàu giá trị dinh dưỡng, nhưng những ai nên hạn chế ăn ?

Quả bơ giàu giá trị dinh dưỡng, nhưng những ai nên hạn chế ăn ?

Bơ giàu giá trị dinh dưỡng, ăn bơ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể ăn thoải mái loại quả này.
Uống chanh đào mật ong như thế nào để không gây hại sức khoẻ?

Uống chanh đào mật ong như thế nào để không gây hại sức khoẻ?

Chanh đào mật ong là thức uống rất tốt cho sức khoẻ nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Tuy nhiên, cần lưu ý những gì khi uống chanh đào mật ong để không gây hại sức khoẻ?
3 sai lầm khi ngâm chanh đào mật ong gây hại cho sức khỏe

3 sai lầm khi ngâm chanh đào mật ong gây hại cho sức khỏe

Chanh đào và mật ong đều tốt cho sức khỏe, ngâm cùng nhau còn là một thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm cơ bản khi ngâm và sử dụng chanh đào mật ong, khiến bài thuốc này không còn giá trị, thậm chí vô cùng nguy hại cho sức khỏe.