Ăn gì để giúp da luôn mịn ẩm trong mùa thu hanh khô?

Ăn gì để giúp da luôn mịn ẩm trong mùa thu hanh khô

Thu đến, tiết trời dịu nhẹ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Tuy vậy, nắng hanh của mùa thu là điều kiện thuận lợi cho phấn hương cỏ dại cùng các loại nấm mốc khuếch tán trong không khí.

Để giúp da luôn ẩm mịn trong thời tiết hanh khô, chỉ thoa kem dưỡng ẩm là chưa đủ. Chính vì vậy, việc chăm sóc da khi trời hanh càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để duy trì độ ẩm tự nhiên trên da, giúp làn da luôn căng mịn, mềm mại.

Bên cạnh thói quen dưỡng da, chúng ta cần lưu ý 5 loại quả dưới đây để có được làn da mềm mại và mịn màng trong mùa thu hanh khô:

Quả bí ngô

Mùa thu là mùa hanh khô, đặc biệt là ở miền Bắc nên tình trạng da nứt nẻ thường xuất hiện nhiều. Vì vậy bí ngô sẽ là loại thực phẩm rất cần thiết lúc này vì bí ngô giàu vitamin A và vitamin E sẽ giúp chúng ta khắc phục triệu chứng khô da.

Lợi ích của bí ngô trong chăm sóc và làm đẹp da:

• Bảo vệ da trước tác hại của các gốc tự do (là các phân tử không ổn định có thể kích hoạt một quá trình được gọi là stress oxy hóa)
• Tẩy da chết
• Tái tạo tế bào da
• Điều tiết dầu trên da
• Chống lão hoá

Quả bơ

‏Quả bơ là sự kết hợp hoàn hảo giữa chất béo lành mạnh omega-3, đạm và các loại vitamin như vitamin A, C, E, K… Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp sửa chữa các mô da, bổ sung nước, làm giảm sự thô ráp của làn da, giúp da khỏe mạnh và giảm nếp nhăn.

‏Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn có thể thêm bơ vào món bánh mì, salad hoặc làm sinh tố kết hợp cùng sữa hoặc các loại rau quả khác.

Lợi ích của quả bơ trong chăm sóc và làm đẹp da:

• Dưỡng ẩm làn da
• Làm mờ nếp nhăn
• Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
• Tẩy da chết

5 loại quả giúp da bạn luôn mịn màng, ngăn ngừa khô da trong mùa hanh khô.

Củ khoai lang

‏Khoai lang có thể giúp khóa ẩm, làm sáng và bảo vệ da nhờ hàm lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A có thể giúp tái tạo da và giảm tình trạng da khô, bong tróc. Vì vậy khoai lang là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong mùa thu đông. ‏

‏Không những thế, khoai lang được biết đến là một trong những loại siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C có trong khoai lang cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen giúp tăng sắc tố và ngăn ngừa lão hoá da. Do có đặc tính chống viêm nên loại thực phẩm này còn giúp giảm mụn trứng cá và giúp vết thương lành nhanh.

Lợi ích của củ khoai lang trong chăm sóc và làm đẹp da:

• Dưỡng ẩm da
• Giúp da tươi sáng
• Khắc phục da dầu
• Giảm mụn hiệu quả
• Loại bỏ quầng thâm mắt

Quả lê

Không khí khô vào mùa thu thường có ít độ ẩm hơn nên lúc này cần bổ sung quả lê vì nó mọng nước (chứa đến 85%) nước và giàu vitamin cùng các nguyên tố vi lượng như Canxi, Phốt pho, Sắt, I-ốt,...

Lợi ích của quả lê trong chăm sóc và làm đẹp da:

• Ngăn ngừa tổn thương da
• Ngăn ngừa nếp nhăn
• Điều trị da nhờn
• Trị mụn
• Giữ ẩm và dưỡng da môi

Quả lựu

Trái lựu chứa liều cao vitamin A, E và C, nhiều gấp ba lần chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó thâm nhập sâu vào các lớp da, tróc tế bào da chết, tăng cường collagen, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.

Nó cũng chứa flavonoid và axit phenolic, nhằm thúc đẩy tái tạo da, làm cho da mịn màng và rạng rỡ. Hơn nữa, lựu có chứa axit punicic giúp da giữ độ ẩm, giữ cho da ngậm nước.

Lợi ích của quả lựu trong chăm sóc và làm đẹp da:

• Tẩy tế bào da chết
• Dưỡng ẩm da
• Loại bỏ các đốm đen
• Chống lão hoá

Bên cạnh việc bổ sung các loại hoa quả, chúng ta nên uống đủ nước để giúp da ẩm mịn trong thời tiết hanh khô mùa thu.

* Lưu ý: Thông tin mang tính chất tham khảo!