| Bài liên quan |
| Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân hiệu quả nhất? |
| Những tác dụng ít ai biết tới của việt quất trong chăm sóc làn da |
| Lợi ích bất ngờ của quả bơ |
 |
| Có nên uống trà lá sen để giảm cân? |
Cây sen rất quen thuộc với người Việt, mọi bộ phận của nó đều có tác dụng như: hạt sen (liên nhục) dùng cho các món ăn, bài thuốc bổ dưỡng; tâm sen (liên tâm) làm thuốc an thần, ướp trà; ngó sen (liên ngẫu) dùng làm gỏi... Ngay cả lá sen vốn chỉ được biết đến làm lá gói xôi, gói cốm cũng có nhiều công dụng chữa bệnh rất hay.
Lá sen (còn gọi là hà diệp) từ lâu đã được y học cổ truyền dùng làm thuốc chữa bệnh. Nó có công dụng an thần, chống co thắt cơ trơn, chống choáng phản vệ, ức chế loạn nhịp tim. Tác dụng an thần của lá sen mạnh hơn tâm sen, có tác dụng kéo dài giấc ngủ. Nó có thể chữa tiêu chảy, sốt xuất huyết, băng huyết, chảy máu cam, đau mắt, mụn nhọt...
Nhưng trong số này, công dụng được biết đến và ngày càng được áp dụng nhiều là tác dụng giảm béo của lá sen.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, chiết xuất lá sen thể hiện một số đặc tính hứa hẹn hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng tăng cường chuyển hóa lipid. Nuciferin trong lá sen chứa nhiều loại alkaloid không chỉ thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo mà còn ức chế sự hình thành các tế bào mỡ mới (quá trình tạo mỡ).
Ngoài ra, lá sen có hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn. Cùng với đặc tính lợi tiểu, giảm khả năng giữ nước, chiết xuất lá sen góp phần hiệu quả vào quá trình giảm cân tổng thể.
Vì vậy, với những cân nhắc về nguồn cung ứng và liều lượng thích hợp việc sử dụng lá sen có thể được coi là một giải pháp thảo dược dung nạp tốt để quản lý trọng lượng cơ thể.
 |
| 3 lợi ích của trà lá sen trong việc giảm cân. |
Thúc đẩy nhu động ruột
Trà lá sen có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ độc tố. Trà lá sen có tác dụng tiêu nước, lợi tiểu, loại bỏ cellulite tốt cho sức khỏe. Trà lá sen được xem là vị thuốc giảm cân tốt, bởi rễ và lá sen có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng.
Đào thải chất béo
Những người làm văn phòng, ngồi lâu, không vận động sẽ dễ bị bụng phệ. Đối với người mệt mỏi, căng thẳng mãn tính, người béo phì ít uống rượu và tập thể dục nhiều hơn nhưng không thể giảm cân thì nên uống nhiều trà lá sen hơn. Loại trà này giúp đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm cân nhanh chóng.
Cải thiện quá trình trao đổi chất
Trà lá sen có thể giúp chúng ta cải thiện quá trình trao đổi chất. Do đó, nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống nhiều trà lá sen.
Đặt một túi trà lá sen vào ấm hoặc tách trà lớn, đổ nước sôi vào, đun nhỏ lửa khoảng 5-6 phút để trà đậm đà hơn và thưởng thức. Ngay cả khi trà được làm mát, tác dụng của nó sẽ không thay đổi, vì vậy chúng ta có thể uống lạnh.
Nếu muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn, bạn có thể pha mỗi ngày 3 túi trà lá sen, mỗi túi một lần. Tránh uống trà lá sen quá nhạt sẽ không có tác dụng giảm cân. Người bị táo bón uống 4 túi/ngày trong tuần đầu tiên và không đổ quá nhiều nước.
 |
| Ai không nên dùng trà lá sen để giảm cân? |
| Những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng vì có thể tương tác với một số loại thuốc hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có. Chiết xuất lá sen cũng không được khuyến khích cho các nhóm sau do thiếu dữ liệu an toàn: - Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. - Trẻ em dưới 18 tuổi. - Bệnh nhân đái tháo đường đang dùng thuốc (có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết). - Những người mắc chứng rối loạn ăn uống. |
Lá sen cũng không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc. Những người bị mỡ máu cao nên đến cơ sở y tế để được hướng dẫn và điều trị. Ngoài ra, tác dụng của lá sen đối với quá trình tiêu hóa cho thấy những người bị tiêu chảy, phân lỏng hoặc viêm đường tiêu hóa không nên dùng.
* Lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo!
