Với nhiều nghề nghiệp yêu cầu trình độ nói trước công chúng ở một mức độ nào đó, việc tìm cách cải thiện sự tự tin của bạn có thể giúp ích rất nhiều trong việc cải t
aa
Ảnh minh họa.
Thực hành tạo nên sự hoàn hảo
"Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo" có thể là một câu nói sáo rỗng, nhưng không thể phủ nhận rằng việc trở nên quen thuộc hơn với bài thuyết trình của bạn có thể giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Bạn có thể luyện nói thành tiếng ở nhà hoặc thậm chí trong khi lái xe đi làm để cải thiện cách nói tự nhiên của mình.
Tất nhiên, việc thực hành sẽ còn hiệu quả hơn nếu bạn thực hành mọi khía cạnh trong bài thuyết trình của mình — từ cách bạn sẽ sử dụng các phương tiện trực quan đến ngôn ngữ cơ thể mà bạn sẽ thể hiện khi đứng và nói. Một số người thậm chí còn tự quay phim khi luyện tập để họ có thể xác định các vấn đề về nét mặt, giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể khiến họ có vẻ lo lắng hoặc không chuẩn bị.
Một số diễn giả đưa những câu chuyện cá nhân vào bài nói của họ bởi vì đó là nội dung độc đáo mà theo một cách nào đó, bạn đã thực hành rồi. Đầu tiên, bạn học câu chuyện bằng cách trải nghiệm nó, sau đó bạn "thực hành" nó bằng cách diễn lại nó trong đầu. Sử dụng các câu chuyện có thể làm giảm áp lực mà người nói cảm thấy phải "trình diễn". Như Tiến sĩ Chiagozie Fawole, người sáng lập SavvyDocs đã nói trong một bài đăng trên blog gần đây, "Bạn là chuyên gia về câu chuyện của mình. Không ai có thể tranh cãi về thương vụ bạn đã làm, kinh nghiệm bạn có hoặc điều gì đó độc nhất của bạn."
"Hãy kể những câu chuyện thể hiện quan điểm bạn đang làm. Khi bạn gắn quan điểm bạn đang làm với một câu chuyện mà bạn đã trải qua, bạn sẽ truyền tải được thông điệp, nhiều người sẽ nhớ đến nó hơn và bạn có thể cảm thấy thoải mái khi kể lại."
Hãy nhớ rằng nếu bạn tỏ ra tự tin khi nói, khán giả sẽ không biết rằng bạn đang lo lắng. Ngay cả những khía cạnh tương đối đơn giản của ngôn ngữ cơ thể, chẳng hạn như mỉm cười hoặc giao tiếp bằng mắt với khán giả, cũng có thể giúp truyền đạt sự tự tin. Hãy chắc chắn để thực hành những điều này như là một phần của sự chuẩn bị của bạn.
Quản lý cảm xúc
Cảm thấy lo lắng trước khi nói là điều hoàn toàn bình thường, cho dù bạn đã luyện tập bao nhiêu đi chăng nữa. Một số mức độ lo lắng thực sự có thể có lợi , giúp bạn tỏ ra hào hứng và dễ dàng tập trung vào bài thuyết trình của mình hơn. Nhưng nếu bạn để cho sự lo lắng lấn át lý trí, bạn có thể sẽ mất tập trung và gặp khó khăn hơn trong việc truyền tải thông điệp của mình.
Trước bài phát biểu của bạn, hãy cân nhắc thực hành kiểm soát hơi thở hoặc một bài tập chánh niệm khác để giúp bạn tập trung tối đa và giảm bớt căng thẳng thần kinh. Tập thể dục sớm hơn trong ngày cũng có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách giải phóng endorphin và cải thiện tâm trạng.
Vào ngày trình bày của bạn, hãy chú ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể. Rượu, caffein, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến có chứa các chất có thể làm bạn thêm căng thẳng và lo lắng. Mặt khác, thực phẩm có axit béo omega-3, vitamin A, vitamin C, magiê và các chất dinh dưỡng khác thực sự có thể làm giảm căng thẳng.
Ảnh minh họa.
Tạm dừng và nói chậm lại
Căng thẳng và lo lắng đã được phát hiện là nguyên nhân khiến mọi người nói quá nhanh , khiến bài phát biểu của họ trở nên lộn xộn hoặc lầm bầm. Mặc dù nói nhanh có thể giúp bạn "kết thúc" sự kiện diễn thuyết trước công chúng sớm hơn, nhưng nó có thể khiến bạn phải trả giá bằng việc có thể thuyết trình thực sự hiệu quả.
Nếu bạn lo lắng, hãy cố gắng nói chậm lại. Ngay cả khi bạn cảm thấy nó quá chậm, điều này thường sẽ mang lại trải nghiệm tốt hơn cho người nghe của bạn . Một cách để kiểm soát sự căng thẳng và duy trì tốc độ nói tốt là tạm dừng và hít thở ở những điểm chiến lược trong bài thuyết trình của bạn. Hít một hơi thật sâu có thể giúp bạn thiết lập lại tinh thần và tập trung.
Việc tạm dừng ở cuối các phần chính của bài thuyết trình hoặc sau khi đặt câu hỏi sẽ giúp khán giả có thời gian suy ngẫm về những gì bạn đã nói. Điều này cũng có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen sử dụng "từ lấp đầy" như "ừm" hoặc "à" mà chúng ta thường nói khi lo lắng.
Tập trung vào mặt tích cực
Thời gian sau khi bạn thuyết trình xong nên được sử dụng để tự suy ngẫm. Mặc dù bạn có thể sẽ phạm sai lầm, nhưng đây không phải là trọng tâm trong suy nghĩ của bạn. Điều này có thể khiến bạn mất tự tin, khiến bạn càng lo lắng hơn cho lần tiếp theo khi bạn phải nói trước đám đông.
Thay vào đó, hãy cố gắng thừa nhận và tập trung vào những gì bạn đã làm tốt. Viết ra một danh sách những gì đã đi đúng trong bài thuyết trình của bạn. Nếu ai đó khen ngợi bạn, hãy ghi lại điều đó. Lập danh sách những điều tích cực, trong khi vẫn cho phép suy ngẫm về những gì bạn có thể làm tốt hơn vào lần tới, sẽ là động lực tốt hơn nhiều để chuẩn bị cho cơ hội nói trước đám đông tiếp theo của bạn.
Đừng ngại nhận sự trợ giúp
Glossophobia là một chứng ám ảnh xã hội nghiêm trọng có thể gây ra các vấn đề trong công việc hoặc các môi trường khác, thậm chí dẫn đến các triệu chứng thể chất như khó thở hoặc buồn nôn. Đối với những cá nhân mắc chứng ám ảnh sợ xã hội này ở mức độ nghiêm trọng, có thể cần đến một số mức độ can thiệp chuyên nghiệp.
Nỗi ám ảnh này thường được giải quyết thông qua liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), đôi khi kết hợp với thuốc. CBT chủ yếu tập trung vào việc tự nói chuyện tích cực và đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn trong một môi trường an toàn với sự trợ giúp của một chuyên gia được cấp phép. Việc tham gia vào các nhóm diễn thuyết cũng có thể mang lại không gian an toàn để cải thiện kỹ năng và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.
Ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy hơi lo lắng khi cần nói trước đám đông, việc thực hiện những lời khuyên này có thể giúp bạn cải thiện sự tự tin và khả năng truyền đạt thông điệp một cách hiệu quả. Và khi bạn liên tục thể hiện sự tự tin, sự tự tin bên trong của bạn sẽ tăng lên.
Cho dù bạn cần thuyết trình trước nhà đầu tư hay thuyết trình trước các thành viên hội đồng quản trị, thì việc cải thiện kỹ năng nói trước công chúng sẽ trở thành tài sản quý trong suốt sự nghiệp của bạn.
Khủng hoảng ở Nepal khi chính phủ chặn mạng xã hội, hay hiện tượng ở Việt Nam những tài năng trẻ ra nước ngoài ko trở về, đều chung một thông điệp: Gen Z ngày nay không chấp nhận sự áp đặt. Trong cuộc trò chuyện với Tạp chí Doanh nghiệp và Hội nhập, Chuyên gia nhân sự, Tổng giám đốc của Học viện HR, Tiến sĩ Hồng Duyên đã chia sẻ về vấn đề giữ chân và truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ, doanh nghiệp cũng như quốc gia cần phải làm gì trong cuộc cách mạng khởi nghiệp mạnh mẽ này?
Saigontourist tổ chức chương trình “Chuyến tàu ẩm thực” dùng thử miễn phí hơn 10.000 suất ăn uống đậm vị Sài Gòn cho người dân Hà Nội, duy nhất ngày 15/9/2025 tại VEC – triển lãm A80.
Không phải những bài phát biểu ồn ào, không cần chiêu trò truyền thông rầm rộ, Sergey Brin – nhà đồng sáng lập Google chính là hiện thân của một trí tuệ thầm lặng nhưng phi thường. Bằng sự điềm tĩnh, tư duy hệ thống và tầm nhìn xa trông rộng, ông đã âm thầm đặt nền móng vững chắc cho một trong những đế chế công nghệ có ảnh hưởng nhất trong lịch sử nhân loại. Hành trình của Sergey Brin là minh chứng sống động cho sức mạnh của chiến lược khoa học, của sự bền bỉ và của khát vọng thay đổi thế giới một cách có trách nhiệm.
Tỷ phú Bernard Arnault, Chủ tịch Tập đoàn LVMH (Moët Hennessy Louis Vuitton), hiện nắm trong tay hơn 70 thương hiệu xa xỉ bậc nhất hành tinh, từ Louis Vuitton, Dior đến Moët & Chandon, Bulgari.
Bộ Tài chính đề xuất áp thuế suất 17% trên lợi nhuận với cá nhân kinh doanh có doanh thu cao, đồng thời miễn thuế cho nhóm doanh thu dưới 200 triệu đồng/năm.
Hasfarm Holdings - công ty mẹ của chuỗi hoa tươi Dalat Hasfarm, vừa công bố về thỏa thuận mua lại 100% cổ phần của Tập đoàn Lynch, doanh nghiệp hoa đang niêm yết trên sàn ASX (Úc).
Tính đến thời điểm này, Larry Ellison đã vươn lên vị trí tỷ phú giàu thứ hai thế giới với tài sản gần 260 tỷ USD, vượt mặt những cái tên quen thuộc như Jeff Bezos hay Warren Buffett. Nhưng đâu phải ai cũng biết nhà sáng lập Oracle từng nhiều lần chạm tới vực thẳm phá sản trước khi trở thành một trong những tỷ phú giàu nhất hành tinh.
Nhiều tập đoàn hàng đầu Việt Nam đang lên kế hoạch niêm yết các công ty con, tạo ra một hệ sinh thái trên sàn chứng khoán, thu hút dòng vốn và nâng cao giá trị doanh nghiệp.
Trong thời đại nơi công nghệ chỉ là phương tiện, tốc độ không còn là lợi thế duy nhất và sự chú ý trở thành tài sản khan hiếm, những người thành công vượt trội không phải là người giỏi nhất, mà là người được tin tưởng nhiều nhất.
ESG (Môi trường - Xã hội - Quản trị) đang trở thành chiến lược cốt lõi giúp doanh nghiệp phát triển bền vững, tăng năng lực cạnh tranh trong bối cảnh kinh tế nhiều biến động. Tại Diễn đàn Doanh nghiệp Phát triển bền vững Việt Nam (VCSF) 2025, các chuyên gia khẳng định ESG không còn là xu hướng mà là "kim chỉ nam" để doanh nghiệp Việt chuyển mình mạnh mẽ, từ quản trị rủi ro đến tạo ra giá trị lâu dài cho xã hội và môi trường
Nhiều doanh nghiệp lớn đang đặt mục tiêu tăng tốc kế hoạch IPO, đón đầu thời điểm "vàng" khi thị trường chứng khoán Việt Nam đứng trước cơ hội nâng hạng.
Một doanh nghiệp đơn lẻ khó tạo đột phá, nhưng khi chính quyền, doanh nghiệp, viện/trường, tài chính và các địa phương cùng “ghép mảnh”, một chuỗi giá trị vùng sẽ hình thành, cộng hưởng nguồn lực và mở toang cánh cửa thị trường.
Thời gian gần đây thị trường chứng khoán khởi sắc với thanh khoản tăng mạnh và giá nhiều cổ phiếu tăng gấp đôi so với đầu năm, các doanh nghiệp đang nhanh chóng nắm bắt thời cơ để huy động vốn. Hàng loạt kế hoạch phát hành cổ phiếu mới, chào bán cho cổ đông hiện hữu hoặc phát hành riêng lẻ đang được công bố, tạo nên một làn sóng sôi động trên thị trường tài chính.
