Thứ ba 01/07/2025 18:02
Hotline: 024.355.63.010
Lối sống

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, không khó để đạt được như bạn nghĩ

17/04/2023 21:19
Việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn là thực sự khả thi nếu bạn coi đó là mục tiêu chứ không phải ước muốn.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa.

Clate Mask là người sáng lập và CEO của Keap, nhà sản xuất phần mềm tự động hóa tiếp thị và bán hàng cho các doanh nghiệp nhỏ. Clate Mask đã là chủ doanh nghiệp hơn hai thập kỷ và đây là cách Clate Mask khuyên bạn nên đạt được sự cân bằng công việc-cuộc sống của chính bạn.

1. Xây dựng vốn cảm xúc

Vốn cảm xúc là tất cả các kỹ năng và khả năng cho phép bạn hiểu cảm xúc của chính mình và nhận ra chúng ở người khác, đồng thời hoạt động với người khác một cách nhạy cảm và bổ ích. Không nhầm lẫn gì khi xây dựng vốn cảm xúc là bước đầu tiên trong sáu bước mà tôi và người đồng sáng lập của tôi đã vạch ra trong cuốn sách "Chinh phục sự hỗn loạn" để giúp các doanh nhân thoát khỏi tình trạng hỗn loạn khi điều hành doanh nghiệp của họ. Tuy nhiên, các chủ doanh nghiệp thường cố gắng kìm nén hoặc phớt lờ trạng thái tinh thần và cảm xúc của họ. Nhưng cũng như thường xuyên, điều này phản tác dụng.

Hãy nghĩ đến việc xây dựng vốn tình cảm của bạn giống như vốn thực tế cho doanh nghiệp của bạn. Bạn không thể cứ để nó tồn tại; bạn phải lập kế hoạch và thực hiện kế hoạch. Có nhiều cách để làm điều này và hầu hết chúng ta sẽ cần đầu tư vào một số cách để thu được lợi ích. Một số ví dụ bao gồm thuê một huấn luyện viên kinh doanh, bắt đầu thực hành thiền (điều này không cần phải cầu kỳ; chỉ cần duyệt YouTube để tìm "thiền có hướng dẫn"), gặp bác sĩ trị liệu, giải quyết mâu thuẫn với vợ/chồng của bạn, thực hành lòng biết ơn và tự chủ, sự phản xạ. Vấn đề là thực sự lập kế hoạch về cách bạn sẽ xây dựng vốn cảm xúc của mình và áp dụng các biện pháp trách nhiệm giải trình để thực hiện điều đó.

2. Tập thói quen nhỏ cho sức khỏe

Vấn đề lớn nhất của hầu hết các doanh nhân là gì? Thiếu thời gian. Vì vậy, khi tôi đề nghị bạn bắt đầu bổ sung thêm nhiều thứ vào ngày của mình (như tôi vừa làm ở trên) và sau đó nói với bạn rằng bạn cũng cần ưu tiên cho sức khỏe của mình, có thể bạn đang nghĩ rằng tôi chưa bao giờ điều hành một doanh nghiệp. Nhưng tôi đã có, trong nhiều, rất nhiều năm - đó là lý do tại sao tôi có đủ tư cách để khẳng định rằng bạn sẽ khiến bản thân và công việc kinh doanh của mình đi vào ngõ cụt nếu bạn không đặt hai ưu tiên này lên hàng đầu trong danh sách của mình.

Tin tốt là việc cải thiện sức khỏe của bạn không khó khăn hay tốn kém. Bạn có thể cam kết dắt chó đi dạo ba lần một tuần và thậm chí điều đó sẽ cải thiện sức khỏe của bạn. Thêm một quả táo vào bữa trưa của bạn, và bạn sẽ nhận được thêm chất dinh dưỡng. Đi cầu thang bộ, không phải thang máy. Làm việc, thậm chí là một phần trong ngày, tại bàn đứng. Bất kỳ đề xuất nào trong số này thực sự mất bao nhiêu thời gian? Không nhiều, nếu có ở tất cả. Chúng chỉ yêu cầu thực hiện những thói quen nhỏ mới, theo thời gian, sẽ gặt hái những phần thưởng cho sức khỏe thể chất của bạn.

3. Có mặt

Khi bạn đã ở một nơi tốt hơn về mặt cảm xúc và thể chất, giờ đây chúng ta có thể thảo luận về các mối quan hệ. Những cuốn sách và chuyên gia khác có thể nói với bạn theo cách khác, nhưng tôi tin rằng sự hiện diện là một trong những chìa khóa cho mọi cuộc hôn nhân bền chặt, mối quan hệ cha mẹ/con cái, tình bạn, mối quan hệ đồng nghiệp, v.v.

Đây là lý do tại sao tôi đã học cách để điện thoại di động trong ô tô từ 6 giờ đến 9 giờ tối mỗi đêm. Đơn giản chỉ cần đặt nó đi hoặc nói với bản thân rằng tôi sẽ không kiểm tra nó không hoạt động; Tôi phải xóa nó khỏi vị trí của mình để đảm bảo rằng tôi sẽ không bị phân tâm bởi nó. Khi tôi làm điều này, tôi dành toàn bộ sự chú ý của mình (bao gồm cả giao tiếp bằng mắt và lắng nghe tích cực) cho vợ con tôi.

Điều này cũng đúng trong công việc. Xây dựng các cơ chế trong ngày của bạn để đảm bảo bạn có mặt đầy đủ mọi lúc mọi nơi. Làm "tất cả" ở nhà mang lại cho bạn sự tự do để làm "tất cả" tại nơi làm việc và ngược lại, bởi vì bạn có thể tự tin rằng mình không đánh lừa bất kỳ ai.

Ảnh minh họa

4. Tự động hóa và ủy quyền

Tôi yêu các doanh nhân và sự chăm chỉ và gan góc của họ. Nhưng có một điều khiến tôi vô cùng thất vọng là tính bướng bỉnh của họ. Tôi viết điều này với tình yêu vì tôi cũng đã từng ở đó. Bạn khao khát kiểm soát và nghĩ rằng bạn cần phải xử lý mọi thứ trong công việc kinh doanh của mình, nếu không nó sẽ không được thực hiện đúng cách. Hoặc, ngay cả khi bạn là một trong số ít người có kỹ năng ủy quyền, có thể bạn không có ngân sách để thuê trợ giúp.

Lời khuyên của tôi là hãy đầu tư vào công nghệ. Có rất nhiều giải pháp hiệu quả về chi phí có thể giúp bạn thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Ví dụ: bằng cách tự động hóa các phần bán hàng và tiếp thị của bạn, bạn sẽ có thời gian để dành cho những nơi khác (cho dù ở một lĩnh vực kinh doanh khác, với những người thân yêu của bạn hay trong một sở thích mà bạn đã bỏ bê kể từ khi bắt đầu kinh doanh). Ngoài ra, nếu bạn có thể thuê ai đó hoặc thậm chí làm việc với một nhà thầu, hãy làm điều đó! Loại bỏ một số trách nhiệm - và dành thời gian - là hai trong số những bí quyết lớn nhất để cân bằng cuộc sống và công việc một cách lành mạnh.

5. Lên kế hoạch trước

Cuối cùng, không có cách nào hiệu quả nếu bạn không lên kế hoạch trước. Viết ra chính xác cách bạn dự định giải quyết từng lĩnh vực này. Hãy làm cho ý định của bạn trở nên nhỏ gọn, thiết thực và có tác động, đồng thời sử dụng công nghệ, lời nhắc trực quan hoặc sự giúp đỡ của bạn bè để đảm bảo bạn luôn có trách nhiệm.

Khi bạn đặt ưu tiên cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, bạn đang thực sự đặt ưu tiên cho bản thân và doanh nghiệp của mình. Ngay cả khi nó có vẻ như là một giấc mơ viển vông, thì việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn là thực sự khả thi nếu bạn coi đó là mục tiêu chứ không phải ước muốn.

Quỳnh Trâm

Bài liên quan
Tin bài khác
“Rạng rỡ Hải Phòng” – Bản hòa ca nghệ thuật chào mừng sự kiện hợp nhất lịch sử

“Rạng rỡ Hải Phòng” – Bản hòa ca nghệ thuật chào mừng sự kiện hợp nhất lịch sử

Vừa qua, tại Quảng trường Nhà hát thành phố Hải Phòng và Trung tâm Văn hóa Xứ Đông (Hải Dương), chương trình cầu truyền hình trực tiếp “Rạng rỡ Hải Phòng” đã diễn ra đầy ấn tượng và xúc động.
Tiếng chuông Bát Nhã vang khắp Đà Nẵng: Cầu quốc thái dân an trong thời khắc lịch sử

Tiếng chuông Bát Nhã vang khắp Đà Nẵng: Cầu quốc thái dân an trong thời khắc lịch sử

Sáng 1-7, tiếng chuông Bát Nhã đồng loạt vang lên tại chùa Quán Thế Âm và hơn 18.000 ngôi chùa trên cả nước, cầu nguyện cho quốc thái dân an trong ngày đầu tiên thực hiện mô hình chính quyền địa phương hai cấp mới.
Đám cưới xa hoa của Jeff Bezos tại Venice: Cơ hội vàng hay gánh nặng cho người dân địa phương?

Đám cưới xa hoa của Jeff Bezos tại Venice: Cơ hội vàng hay gánh nặng cho người dân địa phương?

Đám cưới 3 ngày của Jeff Bezos và Lauren Sanchez tại Venice mang về 1,1 tỷ USD doanh thu du lịch — nhưng cũng gây tranh cãi với người dân. Xem xét lợi ích kinh tế và những phản hồi từ địa phương.
Thúc đẩy sản xuất, tiêu dùng bền vững: Nâng cao năng lực cạnh tranh cho doanh nghiệp

Thúc đẩy sản xuất, tiêu dùng bền vững: Nâng cao năng lực cạnh tranh cho doanh nghiệp

Khi nhu cầu về sản phẩm xanh, sản phẩm thân thiện với môi trường tăng lên, doanh nghiệp sẽ buộc phải thay đổi để đáp ứng thị trường. Điều này tạo ra một vòng tuần hoàn tích cực... Và đó chính “là yếu tố then chốt để cùng nhau kiến tạo một 'kỷ nguyên xanh'”.
Chợ quê thời Mạc lần III: Dấu ấn văn hóa đặc sắc vùng cố đô Dương Kinh xưa

Chợ quê thời Mạc lần III: Dấu ấn văn hóa đặc sắc vùng cố đô Dương Kinh xưa

Từ ngày 8 - 12/7/2025 (tức từ ngày 14 - 18 tháng 6 năm Ất Tỵ), tại Từ đường họ Mạc, xã Kiến Hưng, TP Hải Phòng sẽ diễn ra Chợ quê thời Mạc lần thứ III – sự kiện văn hóa mang đậm bản sắc vùng châu thổ sông Hồng, gắn liền với thời kỳ thịnh trị của nhà Mạc và những giá trị lịch sử, văn hóa còn nguyên vẹn cho đến hôm nay.
Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Vị ngon dẫn lối từ nguyên liệu chuẩn Châu Âu

Ẩm thực là thứ cảm xúc dễ lan truyền nhất – và mỗi lần bạn chọn nguyên liệu sạch, an toàn và bền vững, bạn đang tạo nên một ảnh hưởng tích cực không chỉ cho bản thân mà còn cho cả xã hội.
Dàn cầu thủ huyền thoại Man Utd sẽ đổ bộ Cầu Vàng, Đà Nẵng

Dàn cầu thủ huyền thoại Man Utd sẽ đổ bộ Cầu Vàng, Đà Nẵng

Sáu huyền thoại bóng đá thế giới từng chơi cho CLB Manchester United sẽ đổ bộ Cầu Vàng, trải nghiệm Sun World Ba Na Hills, tham dự Fan Fest tại Da Nang Downtown, thưởng thức Lễ hội pháo hoa quốc tế DIFF 2025 cùng nhiều hoạt động giao lưu hấp dẫn tại Đà Nẵng vào cuối tháng 6 này.
Furama Resort Đà Nẵng – điểm dừng chân đầu tiên của các huyền thoại MU

Furama Resort Đà Nẵng – điểm dừng chân đầu tiên của các huyền thoại MU

Trong khuôn khổ Lễ hội bóng đá Việt Nam - Vương quốc Anh 2025, Furama Resort Đà Nẵng vinh dự đón tiếp các cầu thủ cùng ban tổ chức, đánh dấu sự kiện đặc biệt có tầm vóc quốc tế ngay tại thành phố biển năng động.
Hải Phòng sắp ra mắt tour đêm “Dấu thiêng Hàng Kênh”: Trải nghiệm 3D Mapping sống động, tái hiện hào khí Bạch Đằng

Hải Phòng sắp ra mắt tour đêm “Dấu thiêng Hàng Kênh”: Trải nghiệm 3D Mapping sống động, tái hiện hào khí Bạch Đằng

Với mong muốn mang đến cho du khách những trải nghiệm văn hóa độc đáo, mới lạ về lịch sử dân tộc, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hải Phòng phối hợp với Bảo tàng - Thư viện thành phố và Tập đoàn L’Héritage chuẩn bị ra mắt tour đêm “Dấu thiêng Hàng Kênh”. Chương trình hứa hẹn sẽ trở thành điểm nhấn hấp dẫn trong sản phẩm du lịch về đêm của thành phố Cảng.
Giải Việt dã 2025 tại Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh: Vì tương lai xanh

Giải Việt dã 2025 tại Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh: Vì tương lai xanh

Giải Việt dã 2025 Đại học Mở TP. Hồ Chí Minh thu hút đông đảo học sinh, sinh viên, cựu sinh viên và đơn vị tham gia, lan tỏa thông điệp sống xanh bền vững.
Bùng nổ “điệu nhảy đa vũ trụ” của sinh viên Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam tại The Universe Showcase

Bùng nổ “điệu nhảy đa vũ trụ” của sinh viên Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam tại The Universe Showcase

Sau nhiều tháng nỗ lực tập luyện, các nhóm nhảy sinh viên tại Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam (BUV) đã thành công đem đến một đêm nghệ thuật bùng nổ cảm xúc và vũ đạo, tái hiện hành trình khám phá vũ trụ qua góc nhìn đầy sáng tạo của thế hệ trẻ.
Khối “gia sản” báo chí đồ sộ của nhà sưu tầm Huỳnh Minh Hiệp

Khối “gia sản” báo chí đồ sộ của nhà sưu tầm Huỳnh Minh Hiệp

Nhà sưu tầm Huỳnh Minh Hiệp trải qua hành trình 30 năm xuôi ngược để tìm kiếm, thu thập và bảo tồn những giá trị văn hóa. Gia sản mà anh xây dựng được từ những tác phẩm nghệ thuật, phim ảnh và hiện vật khá đồ sộ, trong đó có hơn 1000 tờ báo đặc biệt.
Lầu Ông Hoàng: Điểm đến độc đáo cho du khách tại Phan Thiết

Lầu Ông Hoàng: Điểm đến độc đáo cho du khách tại Phan Thiết

Nếu bạn đang tìm kiếm một điểm đến du lịch độc đáo tại Phan Thiết, Lầu Ông Hoàng chính là lựa chọn hoàn hảo.
Mùa hè "lạc lối" giữa ốc đảo Núi Thần Tài - điểm đến không thể bỏ lỡ ở Đà Nẵng

Mùa hè "lạc lối" giữa ốc đảo Núi Thần Tài - điểm đến không thể bỏ lỡ ở Đà Nẵng

Một “tọa độ vàng” mới đang làm mưa làm gió trên bản đồ vi vu mùa hè năm nay của giới trẻ: Công viên suối khoáng nóng Núi Thần Tài (CVSKN) – thiên đường nghỉ dưỡng và giải trí giữa lòng Đà Nẵng.
Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Đối với người tăng huyết áp,uống trà là một thói quen lành mạnh để giúp giảm huyết áp. Một số loại trà có hiệu quả hỗ trợ trong việc giảm huyết áp cao, và đặc biệt tốt trong mùa hè.
Hàng ngàn Việc làm chất lượng đang chờ bạn ứng tuyển