Thứ hai 16/06/2025 23:44
Hotline: 024.355.63.010
Lối sống

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, không khó để đạt được như bạn nghĩ

17/04/2023 21:19
Việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn là thực sự khả thi nếu bạn coi đó là mục tiêu chứ không phải ước muốn.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa.

Clate Mask là người sáng lập và CEO của Keap, nhà sản xuất phần mềm tự động hóa tiếp thị và bán hàng cho các doanh nghiệp nhỏ. Clate Mask đã là chủ doanh nghiệp hơn hai thập kỷ và đây là cách Clate Mask khuyên bạn nên đạt được sự cân bằng công việc-cuộc sống của chính bạn.

1. Xây dựng vốn cảm xúc

Vốn cảm xúc là tất cả các kỹ năng và khả năng cho phép bạn hiểu cảm xúc của chính mình và nhận ra chúng ở người khác, đồng thời hoạt động với người khác một cách nhạy cảm và bổ ích. Không nhầm lẫn gì khi xây dựng vốn cảm xúc là bước đầu tiên trong sáu bước mà tôi và người đồng sáng lập của tôi đã vạch ra trong cuốn sách "Chinh phục sự hỗn loạn" để giúp các doanh nhân thoát khỏi tình trạng hỗn loạn khi điều hành doanh nghiệp của họ. Tuy nhiên, các chủ doanh nghiệp thường cố gắng kìm nén hoặc phớt lờ trạng thái tinh thần và cảm xúc của họ. Nhưng cũng như thường xuyên, điều này phản tác dụng.

Hãy nghĩ đến việc xây dựng vốn tình cảm của bạn giống như vốn thực tế cho doanh nghiệp của bạn. Bạn không thể cứ để nó tồn tại; bạn phải lập kế hoạch và thực hiện kế hoạch. Có nhiều cách để làm điều này và hầu hết chúng ta sẽ cần đầu tư vào một số cách để thu được lợi ích. Một số ví dụ bao gồm thuê một huấn luyện viên kinh doanh, bắt đầu thực hành thiền (điều này không cần phải cầu kỳ; chỉ cần duyệt YouTube để tìm "thiền có hướng dẫn"), gặp bác sĩ trị liệu, giải quyết mâu thuẫn với vợ/chồng của bạn, thực hành lòng biết ơn và tự chủ, sự phản xạ. Vấn đề là thực sự lập kế hoạch về cách bạn sẽ xây dựng vốn cảm xúc của mình và áp dụng các biện pháp trách nhiệm giải trình để thực hiện điều đó.

2. Tập thói quen nhỏ cho sức khỏe

Vấn đề lớn nhất của hầu hết các doanh nhân là gì? Thiếu thời gian. Vì vậy, khi tôi đề nghị bạn bắt đầu bổ sung thêm nhiều thứ vào ngày của mình (như tôi vừa làm ở trên) và sau đó nói với bạn rằng bạn cũng cần ưu tiên cho sức khỏe của mình, có thể bạn đang nghĩ rằng tôi chưa bao giờ điều hành một doanh nghiệp. Nhưng tôi đã có, trong nhiều, rất nhiều năm - đó là lý do tại sao tôi có đủ tư cách để khẳng định rằng bạn sẽ khiến bản thân và công việc kinh doanh của mình đi vào ngõ cụt nếu bạn không đặt hai ưu tiên này lên hàng đầu trong danh sách của mình.

Tin tốt là việc cải thiện sức khỏe của bạn không khó khăn hay tốn kém. Bạn có thể cam kết dắt chó đi dạo ba lần một tuần và thậm chí điều đó sẽ cải thiện sức khỏe của bạn. Thêm một quả táo vào bữa trưa của bạn, và bạn sẽ nhận được thêm chất dinh dưỡng. Đi cầu thang bộ, không phải thang máy. Làm việc, thậm chí là một phần trong ngày, tại bàn đứng. Bất kỳ đề xuất nào trong số này thực sự mất bao nhiêu thời gian? Không nhiều, nếu có ở tất cả. Chúng chỉ yêu cầu thực hiện những thói quen nhỏ mới, theo thời gian, sẽ gặt hái những phần thưởng cho sức khỏe thể chất của bạn.

3. Có mặt

Khi bạn đã ở một nơi tốt hơn về mặt cảm xúc và thể chất, giờ đây chúng ta có thể thảo luận về các mối quan hệ. Những cuốn sách và chuyên gia khác có thể nói với bạn theo cách khác, nhưng tôi tin rằng sự hiện diện là một trong những chìa khóa cho mọi cuộc hôn nhân bền chặt, mối quan hệ cha mẹ/con cái, tình bạn, mối quan hệ đồng nghiệp, v.v.

Đây là lý do tại sao tôi đã học cách để điện thoại di động trong ô tô từ 6 giờ đến 9 giờ tối mỗi đêm. Đơn giản chỉ cần đặt nó đi hoặc nói với bản thân rằng tôi sẽ không kiểm tra nó không hoạt động; Tôi phải xóa nó khỏi vị trí của mình để đảm bảo rằng tôi sẽ không bị phân tâm bởi nó. Khi tôi làm điều này, tôi dành toàn bộ sự chú ý của mình (bao gồm cả giao tiếp bằng mắt và lắng nghe tích cực) cho vợ con tôi.

Điều này cũng đúng trong công việc. Xây dựng các cơ chế trong ngày của bạn để đảm bảo bạn có mặt đầy đủ mọi lúc mọi nơi. Làm "tất cả" ở nhà mang lại cho bạn sự tự do để làm "tất cả" tại nơi làm việc và ngược lại, bởi vì bạn có thể tự tin rằng mình không đánh lừa bất kỳ ai.

Ảnh minh họa

4. Tự động hóa và ủy quyền

Tôi yêu các doanh nhân và sự chăm chỉ và gan góc của họ. Nhưng có một điều khiến tôi vô cùng thất vọng là tính bướng bỉnh của họ. Tôi viết điều này với tình yêu vì tôi cũng đã từng ở đó. Bạn khao khát kiểm soát và nghĩ rằng bạn cần phải xử lý mọi thứ trong công việc kinh doanh của mình, nếu không nó sẽ không được thực hiện đúng cách. Hoặc, ngay cả khi bạn là một trong số ít người có kỹ năng ủy quyền, có thể bạn không có ngân sách để thuê trợ giúp.

Lời khuyên của tôi là hãy đầu tư vào công nghệ. Có rất nhiều giải pháp hiệu quả về chi phí có thể giúp bạn thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Ví dụ: bằng cách tự động hóa các phần bán hàng và tiếp thị của bạn, bạn sẽ có thời gian để dành cho những nơi khác (cho dù ở một lĩnh vực kinh doanh khác, với những người thân yêu của bạn hay trong một sở thích mà bạn đã bỏ bê kể từ khi bắt đầu kinh doanh). Ngoài ra, nếu bạn có thể thuê ai đó hoặc thậm chí làm việc với một nhà thầu, hãy làm điều đó! Loại bỏ một số trách nhiệm - và dành thời gian - là hai trong số những bí quyết lớn nhất để cân bằng cuộc sống và công việc một cách lành mạnh.

5. Lên kế hoạch trước

Cuối cùng, không có cách nào hiệu quả nếu bạn không lên kế hoạch trước. Viết ra chính xác cách bạn dự định giải quyết từng lĩnh vực này. Hãy làm cho ý định của bạn trở nên nhỏ gọn, thiết thực và có tác động, đồng thời sử dụng công nghệ, lời nhắc trực quan hoặc sự giúp đỡ của bạn bè để đảm bảo bạn luôn có trách nhiệm.

Khi bạn đặt ưu tiên cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, bạn đang thực sự đặt ưu tiên cho bản thân và doanh nghiệp của mình. Ngay cả khi nó có vẻ như là một giấc mơ viển vông, thì việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của bạn là thực sự khả thi nếu bạn coi đó là mục tiêu chứ không phải ước muốn.

Quỳnh Trâm

Bài liên quan
Tin bài khác
Mùa hè "lạc lối" giữa ốc đảo Núi Thần Tài - điểm đến không thể bỏ lỡ ở Đà Nẵng

Mùa hè "lạc lối" giữa ốc đảo Núi Thần Tài - điểm đến không thể bỏ lỡ ở Đà Nẵng

Một “tọa độ vàng” mới đang làm mưa làm gió trên bản đồ vi vu mùa hè năm nay của giới trẻ: Công viên suối khoáng nóng Núi Thần Tài (CVSKN) – thiên đường nghỉ dưỡng và giải trí giữa lòng Đà Nẵng.
Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Những loại trà tốt cho người cao huyết áp – hiệu quả và dễ uống

Đối với người tăng huyết áp,uống trà là một thói quen lành mạnh để giúp giảm huyết áp. Một số loại trà có hiệu quả hỗ trợ trong việc giảm huyết áp cao, và đặc biệt tốt trong mùa hè.
Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Sử dụng kem "siêu chống nắng": Nữ sinh nhập viện vì bỏng nắng, bác sĩ cảnh báo nguy cơ tổn thương da vĩnh viễn

Mới chỉ dùng vài lần loại kem chống nắng "SPF 70 siêu chống nắng", nữ sinh 19 tuổi, sinh viên một trường đại học tại Hà Nội đã phải đi khám bác sĩ da liễu vì vùng mặt bỏng rát, bong tróc và thâm sạm.
Bánh xèo Đà Nẵng: Từ góc phố nhỏ đến danh sách Michelin danh giá

Bánh xèo Đà Nẵng: Từ góc phố nhỏ đến danh sách Michelin danh giá

Đà Nẵng - thành phố biển năng động và đáng sống của miền Trung Việt Nam vừa ghi thêm một dấu ấn đáng tự hào trên bản đồ ẩm thực thế giới khi ba quán bánh xèo địa phương được vinh danh trong Michelin Guide 2025.
Biện pháp khắc phục chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng

Biện pháp khắc phục chứng trào ngược axit dạ dày vào buổi sáng

Trào ngược dạ dày là hiện tượng các chất chứa trong dạ dày trào trào ngược trở lên thực quản, họng gây tình trạng ợ nóng, ợ hơi và đau rát vùng ngực dọc theo xương ức. Vậy cách nào khắc phục tình trạng này.
Người bị bệnh suy thận nên và không nên ăn gì?

Người bị bệnh suy thận nên và không nên ăn gì?

Bệnh nhân suy thận cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và đòi hỏi một chế độ ăn uống đặc biệt được theo dõi nghiêm ngặt. Chế độ ăn hợp lý có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, bảo vệ chức năng thận và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Mùa ROXMei đẹp và chất của ROX Group

Mùa ROXMei đẹp và chất của ROX Group

Một đêm nhạc đặc biệt sẽ mở ra không gian kỷ niệm 29 năm Ngày truyền thống đầy cảm xúc của ROX Group. Đây là món quà tinh thần giàu tính nghệ thuật, nuôi dưỡng cảm xúc và chiều sâu nội tâm cho mỗi cán bộ nhân viên trong tập đoàn.
Suất cơm giá 5.000 đồng ở quán Cơm chay Tùy Tâm

Suất cơm giá 5.000 đồng ở quán Cơm chay Tùy Tâm

Tùy Tâm là quán cơm chay mà ở đó khách hàng sau khi ăn xong có thể gửi 2.000 đồng hay 5.000 đồng, nếu không có thì cũng không sao.
5 loại thực phẩm giúp hàm răng chắc khoẻ và trắng sáng

5 loại thực phẩm giúp hàm răng chắc khoẻ và trắng sáng

Hàm răng khỏe mạnh đóng một vai trò rất quan trọng đối với thẩm mỹ và quá trình tiêu hóa thức ăn. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là nền tảng cho một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.
Bác sỹ Trần Nguyên Giáp: Không tạo "phốt" để nổi tiếng mà vì kết quả thật

Bác sỹ Trần Nguyên Giáp: Không tạo "phốt" để nổi tiếng mà vì kết quả thật

Trong thế giới thẩm mỹ, không ít bác sĩ lựa chọn quảng bá rầm rộ để xây dựng tên tuổi, nhưng bác sĩ Trần Nguyên Giáp - bác sĩ chuyên khoa II, chủ phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ Dr. Nguyên Giáp (TP. Hồ Chí Minh) lại là một ngoại lệ.
“Bầy chim Thiên Nga” – Vở múa rối lay động trái tim thiếu nhi nhân ngày 1/6

“Bầy chim Thiên Nga” – Vở múa rối lay động trái tim thiếu nhi nhân ngày 1/6

Từ cốt truyện cổ tích châu Âu đến hình hài những con rối sống động, “Bầy chim Thiên Nga” là món quà sân khấu đặc biệt dành tặng thiếu nhi nhân dịp Quốc tế Thiếu nhi 1/6. Vở diễn không chỉ cuốn hút bởi kỹ thuật hiện đại và hình thức kể chuyện độc đáo, mà còn mang đến thông điệp sâu sắc về tình thân, lòng dũng cảm và sức mạnh nội tâm.
“Đi tìm dấu Ngọc” hé lộ tham vọng làm du lịch hang động

“Đi tìm dấu Ngọc” hé lộ tham vọng làm du lịch hang động

Sự kiện ra mắt chương trình nghệ thuật “Đi tìm dấu Ngọc” trong hang động Vũng Đục mở ra câu hỏi: Đâu là ranh giới giữa bảo tồn di sản và phát triển du lịch?
Hãy chấm dứt gọi “thế hệ cợt nhả”!

Hãy chấm dứt gọi “thế hệ cợt nhả”!

Một cách tùy tiện, nhiều người trên mạng xã hội đang định danh những bạn trẻ sinh ra từ năm 2000 là “thế hệ cợt nhả”, đi kèm những câu chuyện miêu tả sự ngờ nghệch, tùy tiện… về lối sống và làm việc của các bạn trẻ. Điều ấy, phải chăng cần được đối chiếu nghiêm túc, để cộng đồng chấm dứt những quan niệm tiêu cực, làm tổn thương, hạ thấp lòng tự trọng của các bạn trẻ?
Bỏng rát, sẹo phì đại vì sứa biển: Cảnh báo tai nạn da liễu mùa du lịch hè

Bỏng rát, sẹo phì đại vì sứa biển: Cảnh báo tai nạn da liễu mùa du lịch hè

Một nam thanh niên tại Hà Nội đã phải điều trị dài ngày vì tổn thương da nghiêm trọng sau khi bị sứa biển chích khi tắm biển. Tưởng là sự cố nhỏ, nhưng do xử trí sai cách khiến vết thương nhiễm trùng, để lại sẹo phì đại khó phục hồi.
Jack 97 bất ngờ đòi quyền nuôi con, cuộc chiến tình - tiền - danh tiếng chưa hồi kết

Jack 97 bất ngờ đòi quyền nuôi con, cuộc chiến tình - tiền - danh tiếng chưa hồi kết

Jack J97 bất ngờ nộp đơn xác nhận cha con và đòi quyền nuôi con gái chung với Thiên An là bé Sol. Hành động gây sốc này khiến công chúng đặt ra nhiều nghi vấn về việc đây là chiêu trò để lật ngược truyền thông giữ lại ánh sáng hào quang hay Jack 97 thực sự muốn thực hiện trách nhiệm của người cha?
Hàng ngàn Việc làm chất lượng đang chờ bạn ứng tuyển