1. Tránh mất nước
Nước rất quan trọng đối với cơ thể con người dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Vì thế đừng để khi khát mới bắt đầu uống nước. Để phòng tránh việc này, golfer có thể uống nước trước khi đến sân, và uống từng ngụm nhỏ khi đi qua mỗi hố.
Đừng hăng hái vào sân thi đấu khi chưa uống gì để rồi sau đó làm đầy bụng mình bằng cả tấn nước bởi điều này không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra trong thời tiết nóng, việc uống nước lọc sẽ tốt hơn cho sức khỏe thay vì một vài cốc bia.
2. Dùng kem chống nắng
Một số golfer thường không quan trọng đến việc chống nắng mỗi lần ra sân. Điều này cực kỳ nguy hiểm bởi việc thi đấu thường yêu cầu người chơi phải ở ngoài trởi một thời gian dài, đặc biệt vào buổi trưa, làm tăng nguy cơ tổn hại đến da. Tệ nhất là người chơi có thể chịu nhiều tác hại dai dẳng nếu bị ung thư da.
Chính vì thế mà việc thoa kem chống nắng rất cần thiết do có thể giúp ngăn chặn các tia UV gây hại. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng kem trước khi ra sân khoảng 15-20 phút và dặm lại khi đang đánh nếu hoạt động dưới nắng quá lâu.
3. Hãy đội mũ
Mũ được xem là vật bất ly thân với các golfer vì có thể giúp bảo vệ gương mặt và cổ trước ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, việc đội mũ sẽ giúp người chơi có cảm giác dễ chịu hơn. Một chiếc mũ rộng vành sẽ hiệu quả, tuy nhiên loại mũ lưỡi trai cũng đủ để che chắn cơ thể trước ánh nắng và hợp thời trang.
Bên cạnh đó, quần áo nên thuộc loại vải chống tia UV để tăng thêm sự hiệu quả trong việc bảo vệ người chơi trước nhữang ánh nắng có cường độ cao.
4. Tránh nóng bằng mọi biện pháp
Nếu cảm thấy thời tiết quá khắc nghiệt, hãy cố gắng tránh nắng và giảm nhiệt độ cơ thể bằng mọi cách nếu có cơ hội. Chẳng hạn một chiếc khăn ướt sẽ mang đến hiệu quả tránh nóng bất ngờ. Chỉ bằng việc quấn khăn ướt ở quay cổ, nhiệt độ cơ thể của người chơi sẽ nhanh chóng giảm xuống và giữ ở mức bình thường.
5. Chọn giờ chơi hợp lý
Nếu có điều kiện, hãy tránh những khung giờ có nhiệt độ cao trong ngày, thường vào khoảng từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Việc đến sân golf chơi vào sáng sớm thường mang đến nhiều lợi ích như thời tiết dễ chịu, ít người chơi và mặt sân vẫn chưa bị tổn hại nhiều bởi nhiệt độ.
Tất nhiên trong ngày nắng nóng, việc chơi golf buổi sáng cũng khá khó chịu nhưng dù sao cũng đỡ hơn việc thi đấu trong điều kiện thời tiết có thể lên đến trên 40 độ.
6. Đừng mạo hiểm tính mạng
Đối với nhiều người, golf trở thành một phần cuộc sống, là niềm đam mê cũng như sở thích. Dù vậy, việc mạo hiểm ra sân trong thời tiết quá nóng chỉ để xứng đáng với số tiền đã chi là điều các golfer nên cân nhắc, bởi nếu sức khỏe của bạn gặp tổn hại, số tiền bỏ ra có thể lớn gấp nhiều lần ban đầu.
Nếu cảm thấy có đôi chút chóng mặt hoặc khó thở, hãy ra ngay khỏi sân và tìm cho mình một ly nước chanh để giải khát. Điều này có thể giúp bạn tránh được việc đột quỵ hoặc sốt nhiệt do thời tiết. Golf là môn thể thao thú vị trong mùa hè, tuy nhiên bạn cần phải biết cách chơi một cách thông minh để bảo vệ cho chính mình cũng như những người khác.
Sơn Trần
