/ Thực phẩm chứa Omega-3

Acid béo omega-3 là chất béo lành mạnh có nhiều lợi ích khác nhau với cơ thể. Bổ sung thực phẩm chứa omega 3 vào chế độ ăn uống hàng ngày không những giúp mắt khoẻ, bổ não,... mà còn tốt cho sức khoẻ tim mạch.

Axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa đa, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, từ sức khỏe tim mạch đến chức năng não. Nếu thiếu Omega-3, cơ thể bạn sẽ bắt đầu có những dấu hiệu sau đây.