Theo một bài báo của tờ Insider ngày 21/5, Instagram hiện đang là một nơi tập trung của khoảng 50.000 "fitfluencer" - những người có ảnh hưởng về thể dục. Nhưng đằng sau những lời tuyên bố về việc họ có bí quyết để duy trì một lối sống lành mạnh, thực tế là không ít trong số họ đang lan truyền những thông điệp không đúng hoặc thậm chí có thể gây hại đến sức khỏe.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí BMC Public Health, gần 2/3 trong số 100 fitfluencer nổi tiếng nhất đã đưa ra những lời khuyên vô dụng hoặc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người xem. Một số trong số họ thậm chí khuyến khích tập thể dục như một cách để trở nên gầy gò hơn, điều này có thể gây ra những hệ quả không mong muốn đối với sức khỏe của mọi người.
Bà Renee Engeln, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Northwestern (Mỹ), lên tiếng về vấn đề này. Bà cho biết: "Phần lớn nội dung được gọi là 'fitfluencer' thực chất chỉ là những hình ảnh ám ảnh về việc trở nên gầy gò một cách không lành mạnh".
Bà Engeln cũng nhấn mạnh: "Một người có ảnh hưởng có thể đăng tải những hướng dẫn hữu ích về việc tập squat một cách an toàn. Tuy nhiên, sau đó, họ lại quảng cáo các loại thuốc giảm cân không hiệu quả hoặc nguy hiểm". Bà cũng cho rằng không phải tất cả những KOL (Key Opinion Leader) thể hình đều chia sẻ thông tin được khoa học kiểm chứng và hữu ích cho người xem.
Với tình hình hiện tại, các chuyên gia ở Mỹ đã đưa ra 4 quy tắc để giúp người trẻ nhận được những kiến thức tích cực về việc luyện tập thể hình từ các fitfluencer.
Quy tắc thứ nhất là cẩn thận và tự chất vấn. Stephanie Roth-Goldberg, mnhà trị liệu và nhân viên xã hội lâm sàng ở New York (Mỹ), gợi ý rằng mỗi người trẻ nên tự hỏi: "Tài khoản fitfluencer này có khiến tôi cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình không?". Nếu tài khoản đó gây cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ về cơ thể, thì người xem nên hủy theo dõi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cảm giác này có thể thúc đẩy thói quen không lành mạnh và làm suy yếu cả lợi ích về thể chất lẫn tâm lý khi tập thể dục.
Quy tắc thứ hai là lựa chọn tài khoản phù hợp. Mỗi người nên xem kỹ hình ảnh, video và thông điệp nổi bật trên các tài khoản mà họ định theo dõi. Khi tiếp xúc với nội dung khuyến khích rèn luyện thể chất và sức khỏe tinh thần, chúng ta cần chọn những tài khoản mang đến mối quan hệ lành mạnh với cơ thể của chúng ta.
Quy tắc thứ ba là tiếp cận chuyên gia đúng. Cedric Bryant, Chủ tịch và Giám đốc khoa học của Hội đồng Thể dục Mỹ, khuyên rằng mọi người nên theo dõi các chuyên gia đã được đào tạo chính thức trong lĩnh vực mà họ quan tâm. "Không nên chỉ dựa vào số lượt thích hoặc lượng người theo dõi để đánh giá chất lượng lời khuyên của ai đó", ông nói.
Cuối cùng, quy tắc thứ tư là tìm kiếm sự đa dạng. "Việc quan sát nhiều người tham gia vào các hoạt động thể dục là bước quan trọng để thoát khỏi định kiến rằng thể hình chỉ dành cho những người trẻ, gầy và khỏe mạnh", bà Renee Engeln chia sẻ.
Để đảm bảo an toàn và có được lợi ích thực sự từ các fitfluencer trên Instagram, chúng ta cần làm việc chặt chẽ với các quy tắc này. Những người có ảnh hưởng về thể dục nên có trách nhiệm chia sẻ những thông tin chính xác và hữu ích,
đồng thời hạn chế hoặc tránh lan truyền những lời khuyên không đáng tin cậy và có thể gây hại. Người xem cũng cần tự bảo vệ bản thân bằng cách sử dụng khả năng phê phán và lựa chọn thông tin chính xác.
Để đảm bảo sự an toàn và chau chuốt trong việc lựa chọn nguồn thông tin về thể dục trên Instagram, quy tắc đầu tiên là kiểm tra kỹ và tự chất vấn bản thân. Hãy tự hỏi liệu tài khoản fitfluencer đó có khiến bạn cảm thấy hài lòng với cơ thể của mình không. Nếu bạn cảm thấy tài khoản đó gây áp lực, tội lỗi hoặc xấu hổ về cơ thể, hãy cân nhắc hủy theo dõi. Đừng để những cảm giác này ảnh hưởng đến tinh thần và lợi ích của việc tập thể dục.
Quy tắc thứ hai là lựa chọn những tài khoản phù hợp. Hãy xem xét kỹ hình ảnh, video và thông điệp nổi bật trên tài khoản mà bạn định theo dõi. Hãy chọn những tài khoản mà thông điệp và nội dung rèn luyện thể chất và sức khỏe tinh thần phù hợp với giá trị và mục tiêu cá nhân của bạn. Điều này giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và tích cực với cơ thể.
Quy tắc thứ ba là tiếp cận đúng chuyên gia. Hãy theo dõi các chuyên gia đã được đào tạo chính thức và có kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực bạn quan tâm. Đừng chỉ đánh giá chất lượng lời khuyên dựa trên số lượt thích hoặc lượng người theo dõi của người đó. Tìm hiểu về chuyên môn và kinh nghiệm của chuyên gia trước khi chấp nhận lời khuyên của họ.
Cuối cùng, quy tắc thứ tư là tìm kiếm sự đa dạng. Hãy quan sát nhiều người tham gia vào các hoạt động thể dục và rèn luyện. Đừng giới hạn mình với định kiến rằng thể hình chỉ dành cho những người trẻ, gầy và khỏe mạnh. Hãy tìm hiểu và khám phá các loại hình tập thể dục phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan và thoát khỏi sự hạn chế về một ý kiến và một cách tập luyện duy nhất.
Trong khi Instagram đóng vai trò quan trọng trong việc chia sẻ thông tin về thể dục, chúng ta cần hiểu rằng không phải tất cả những gì được đăng trên mạng xã hội là chính xác và hữu ích. Chúng ta phải sử dụng khả năng phê phán của mình và áp dụng những quy tắc này để lựa chọn thông tin và nguồn cung cấp tin cậy, đồng thời tạo dựng một quan hệ lành mạnh và tích cực với cơ thể và tâm trí của chúng ta khi tập thể dục.
Nhi Anh
