Quy tắc ăn no 80%

Hara Hachi Bu: Quy tắc ăn no 80% giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ

04/03/2025 06:00

Hara Hachi Bu trong tiếng Nhật mang nghĩa là “ăn no đến 8 phần (trong tổng số 10)” hoặc là “ăn no 80%”, vì vậy quy tắc này khuyên bạn chỉ nên ăn no khoảng 80%.

/ Quy tắc ăn no 80%

Hara Hachi Bu: Quy tắc ăn no 80% giúp người Nhật kéo dài tuổi thọ