Ngủ đủ giấc vẫn mệt mỏi: 6 nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục
Nhiều người duy trì thói quen ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, kém tập trung. Điều này đặt ra câu hỏi: số giờ ngủ có thực sự là thước đo duy nhất cho chất lượng giấc ngủ? Theo các chuyên gia y học giấc ngủ, mức độ hồi phục của cơ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố mà phần lớn chúng ta chưa để ý.