Sai lầm khi ăn trái cây khiến cân nặng tăng vù vù
Trái cây ít đường có rất nhiều lợi ích khi giảm cân nặng cơ thể.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ngày nay, chúng ta ý thức được kiểm soát cân nặng không chỉ là yếu tố thẩm mỹ mà còn liên quan đến việc bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau. Kiểm soát cân nặng giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh sau:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- Giảm nguy cơ đột quỵ
- Giảm nguy cơ phát triển một số dạng ung thư
- Kiểm soát bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin
- Giảm căng thẳng lưng và khớp
- Tăng mức năng lượng
- Tối ưu hóa hệ thống miễn dịch
- Giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương
- Giảm nguy cơ vô sinh
- Giảm nguy cơ thiếu máu
- Tự tin hơn
- Tăng năng lượng
Bây giờ chúng ta đã đến lúc nói về trái cây ít đường. Trái cây ít đường có rất nhiều lợi ích khi giảm cân nặng cơ thể mà không nhất thiết phải gắn theo chế độ tập luyện đặc biệt, đặc thù nào. Trái cây ít đường được biết là ít calo và nhiều chất xơ, do đó khả năng giữ cho cơ thể no và đáp ứng được thói hảo ngọt của bạn.
Nhưng những loại trái cây nào có lượng đường thấp nhất? Chuyên gia dinh dưỡng và tác giả cuốn sách bán chạy nhất của NY Times #GeniusFoods Max Lugavere giải thích điều này trong một infographic đơn giản. Theo Lugavere, anh ta là một người yêu thích trái cây, người khác, rất kén chọn trái cây.
Dưới đây là những loại trái cây chứa ít đường nhất, giúp bạn ăn mà không lo tăng cân.
“Tôi đặc biệt thích các loại trái cây có lượng đường thấp, rất giàu vi chất dinh dưỡng và cung cấp rất nhiều glucose / fructose.” – Nhà dinh dưỡng chia sẻ.
Tâm An
Cùng chuyên mục
Bổ sung Collagen làm đẹp bừa bãi có thể gây hậu quả nặng nề
9 loại nước ép giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân thần tốc
Điểm mặt các chất hóa học trong các sản phẩm dưỡng da có hại cho chị em
Sử dụng Serum Vitamin C nếu mắc sai lầm dễ khiến làn da 'tồi tệ' hơn
Dùng mỹ phẩm dưỡng da cần xem kỹ các thành phần có thể gây hại
-
Tập trung vào giá trị cốt lõi, doanh nghiệp Việt có thể nâng tầm thương hiệu
-
TS. Lê Xuân Nghĩa: Cần xây dựng gói tín dụng hỗ trợ mới cho nhà ở xã hội bài bản hơn
-
Có nên đầu tư vàng giữa lúc thị trường đang đầy biến động?
-
Chủ tịch Hiệp hội Nhà thầu xây dựng Việt Nam: Nhà ở xã hội và cải tạo chung cư cũ sẽ giải quyết vấn đề chênh lệch cung- cầu
-
Jamie Dimon, CEO JPMorgan Chase: Trí tuệ nhân tạo thay đổi cuộc chơi lớn