Trứng cung cấp nhiều protein và hỗ trợ xây dựng, tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện. Nhưng ăn trứng vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
aa
Ảnh minh họa.
Đối với những người chơi thể thao, trứng được coi là "thực phẩm tốt nhất trên thế giới" vì chúng không chỉ là nguồn protein giàu mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như chất sắt, canxi, natri, kali, iốt và phốt pho mà cơ thể có thể tận dụng tốt. Điều này làm cho trứng trở thành một bữa ăn hoàn hảo để phục hồi sau khi tập luyện.
Việc ăn trứng vào bữa sáng có lợi ích gì cho sức khỏe? Nếu bạn muốn ngăn chặn cảm giác đói vào buổi sáng, việc chọn trứng cho bữa sáng là một ý tưởng tốt. Dù bạn nấu luộc, chiên hay xào, axit béo không bão hòa trong trứng giúp bạn cảm thấy no lâu.
Việc ăn trứng vào bữa trưa có tác dụng gì cho cơ thể? Trứng dễ tiêu hóa, giúp ngăn chặn cảm giác uể oải vào buổi trưa và cung cấp đủ năng lượng cho buổi chiều. Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị bữa trưa, một ý tưởng tốt là kết hợp bánh mì kẹp salad rau mầm và trứng.
Việc ăn trứng vào bữa tối thì thế nào? Đặc biệt là vào buổi tối, khi cảm giác muốn ăn carbohydrate như mì ống hay pizza tăng cao, trứng là một lựa chọn tốt. Đối với những người tập thể dục vào buổi tối, bữa ăn trứng cung cấp axit amin quan trọng cho cơ bắp.
Vậy ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày là tốt cho sức khỏe? Trứng là nguồn protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng khác, nhưng việc tiêu thụ cần phải được quản lý một cách có ý thức. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo và cholesterol, nhưng việc ăn trứng không nên quá mức. Hiệp hội Dinh dưỡng Đức khuyến cáo chỉ nên ăn trứng "thỉnh thoảng," và việc tiêu thụ nên được lên kế hoạch một cách hợp lý để tránh tình trạng quá mức.
Lần đầu tiên trong lịch sử, Việt Nam trở thành quốc gia đăng cai Miss World lần thứ 73 – mùa giải đặc biệt kỷ niệm 75 năm hình thành và phát triển của một trong những cuộc thi sắc đẹp danh giá nhất hành tinh. Trong hành trình kéo dài gần một tháng với sự tham gia của khoảng 120 đại diện đến từ các quốc gia và vùng lãnh thổ, Hải Phòng được lựa chọn là một trong những điểm đến trọng tâm, mở đầu bằng sự kiện họp báo công bố thí sinh vào ngày 13/8 tại Khu Du lịch Quốc tế Đồi Rồng – Dragon Ocean Đồ Sơn.
Xuất hiện tại sự kiện ra mắt dòng sản phẩm Gloss Absolu của Kérastase Paris tại Saigon Centre, KOL Diệu Ái chia sẻ quan điểm chăm sóc tóc không chỉ hướng đến vẻ ngoài mà ngày càng gắn với sức khỏe tinh thần và thói quen chăm sóc bản thân.
Một người bùng nổ ở nội dung cử đẩy để bước lên bục cao nhất châu Á. Một cô gái Raglai mới 14 tuổi mang về cú đúp Huy chương Đồng. Năm huy chương của Nguyễn Thành Duy và Mấu Thị Bảy tại Uzbekistan không chỉ góp vào thành tích của cử tạ trẻ Việt Nam mà còn cho thấy những gương mặt đầy triển vọng đang trưởng thành từ thể thao Khánh Hòa.
Sáng 08/8, Ngân hàng Quốc Tế (VIB) đưa 30 khách hàng Privilege đến một không gian sưu tập nghệ thuật tại Hà Nội, nơi lưu giữ tác phẩm "Khăn quàng xanh" của danh họa Mai Trung Thứ, tác phẩm từng thuộc sở hữu của vua Hàm Nghi.
Trước dịp nghỉ lễ quốc khánh 2/9 sắp tới, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa vừa ban hành kế hoạch tổ chức Festival Diều Sầm Sơn năm 2026. Đây là một trong những hoạt động nhằm tạo thêm sân chơi cho du khách và quảng bá hình ảnh du lịch của địa phương.
Nhiều cặp vợ chồng canh ngày rụng trứng bằng lịch kinh, dịch nhầy hay đo thân nhiệt suốt nhiều tháng mà vẫn chưa có tin vui. Vấn đề không nằm ở sự cố gắng, mà ở chính cách tính ngày đang được áp dụng.
Từ Giải Bóng đá nữ các dân tộc thiểu số Việt Nam tại Nghĩa Lộ, Đại hội Thể dục thể thao tỉnh lần thứ I đến Lễ hội Văn hóa, Du lịch Mường Lò, Lào Cai đang chuẩn bị cho một mùa hội sôi động. Mỗi sự kiện có quy mô, cách tổ chức riêng nhưng cùng hướng tới mục tiêu đưa thể thao, văn hóa bản địa và du lịch đến gần hơn với công chúng.
Tối 7-8, tại Quảng trường Nguyễn Tất Thành (phường Quy Nhơn, tỉnh Gia Lai), Liên hoan Lân Sư Rồng quốc tế và Lễ hội đường phố Quy Nhơn - Gia Lai năm 2026 chính thức khai mạc, mở đầu chuỗi hoạt động văn hóa, nghệ thuật quy mô lớn phục vụ người dân và du khách.
Dự án nghệ thuật "Xuôi dòng phù sa" tái hiện vẻ đẹp văn hóa và lao động miền Tây Nam Bộ bằng ngôn ngữ đương đại, góp phần lan tỏa ý thức gìn giữ các giá trị truyền thống.
Chiều 6/8, tại Hà Nội, Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam, Công ty Cổ phần Du lịch Văn hóa Ngọa Vân Yên Tử và Thời báo Văn học nghệ thuật phối hợp tổ chức chương trình gặp gỡ các văn nghệ sĩ, nhạc sĩ nhằm giới thiệu và tiếp tục lan tỏa Cuộc vận động sáng tác văn học nghệ thuật "Phật hoàng Trần Nhân Tông và Ngọa Vân".
Những cô gái vùng cao đang tập luyện cho ngày ra sân. Ở một miền khác, tiếng hát Tày, nghi lễ nhảy lửa của người Dao, những gian hàng sản vật và cuộc vui bản làng cũng đang được chuẩn bị. Cuối tháng Tám, Lào Cai có nhiều hơn một lời mời dành cho du khách.
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng trẻ không thích ăn rau chỉ là một giai đoạn rồi sẽ tự thay đổi khi lớn lên. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài, những ảnh hưởng không chỉ dừng lại ở táo bón mà còn có thể tác động đến hệ miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe lâu dài của trẻ.
Bên cạnh cơ hội nghề nghiệp rộng mở từ APEC 2027, những dự án nhà ở xã hội chất lượng cao sẽ góp phần đưa Phú Quốc thành “thiên đường” lập nghiệp hấp dẫn người trẻ toàn cầu.
Lần đầu tiên Việt Nam đăng cai Cuộc thi Hoa hậu Thế giới (Miss World) và Quảng Ninh được lựa chọn là địa phương tổ chức chương trình khai mạc. Sự kiện không chỉ mở ra hành trình của hơn 120 thí sinh đến từ khắp thế giới mà còn là cơ hội để quảng bá hình ảnh Vịnh Hạ Long, văn hóa Việt Nam và khẳng định năng lực tổ chức các sự kiện quốc tế của Quảng Ninh.
