Trứng cung cấp nhiều protein và hỗ trợ xây dựng, tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện. Nhưng ăn trứng vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
aa
Ảnh minh họa.
Đối với những người chơi thể thao, trứng được coi là "thực phẩm tốt nhất trên thế giới" vì chúng không chỉ là nguồn protein giàu mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như chất sắt, canxi, natri, kali, iốt và phốt pho mà cơ thể có thể tận dụng tốt. Điều này làm cho trứng trở thành một bữa ăn hoàn hảo để phục hồi sau khi tập luyện.
Việc ăn trứng vào bữa sáng có lợi ích gì cho sức khỏe? Nếu bạn muốn ngăn chặn cảm giác đói vào buổi sáng, việc chọn trứng cho bữa sáng là một ý tưởng tốt. Dù bạn nấu luộc, chiên hay xào, axit béo không bão hòa trong trứng giúp bạn cảm thấy no lâu.
Việc ăn trứng vào bữa trưa có tác dụng gì cho cơ thể? Trứng dễ tiêu hóa, giúp ngăn chặn cảm giác uể oải vào buổi trưa và cung cấp đủ năng lượng cho buổi chiều. Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị bữa trưa, một ý tưởng tốt là kết hợp bánh mì kẹp salad rau mầm và trứng.
Việc ăn trứng vào bữa tối thì thế nào? Đặc biệt là vào buổi tối, khi cảm giác muốn ăn carbohydrate như mì ống hay pizza tăng cao, trứng là một lựa chọn tốt. Đối với những người tập thể dục vào buổi tối, bữa ăn trứng cung cấp axit amin quan trọng cho cơ bắp.
Vậy ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày là tốt cho sức khỏe? Trứng là nguồn protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng khác, nhưng việc tiêu thụ cần phải được quản lý một cách có ý thức. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo và cholesterol, nhưng việc ăn trứng không nên quá mức. Hiệp hội Dinh dưỡng Đức khuyến cáo chỉ nên ăn trứng "thỉnh thoảng," và việc tiêu thụ nên được lên kế hoạch một cách hợp lý để tránh tình trạng quá mức.
Không còn là những màn trình diễn pháo hoa đơn thuần, Lễ hội pháo hoa quốc tế Đà Nẵng (DIFF) 2026 với chủ đề “Danang-United Horizons” đang chuẩn bị cho một cuộc cách mạng về thị giác. Với sự xuất hiện của hệ thống sân khấu cơ khí nâng hạ khổng lồ cùng sự tham gia của 10 đội pháo hoa hàng đầu thế giới, Đà Nẵng đang khẳng định vị thế "điểm đến lễ hội hàng đầu châu Á", nơi những chân trời ánh sáng sẽ xích lại gần nhau trong một mùa hè rực rỡ cảm xúc.
Sở hữu vị trí kết nối giữa đô thị Lào Cai và Sa Pa, Cốc San đặt mục tiêu phát triển du lịch bền vững, khai thác bản sắc văn hóa và cảnh quan tự nhiên giai đoạn 2026–2030.
Detox đang được bán như một giải pháp làm sạch cơ thể - nhưng gan và thận đã làm điều đó mỗi ngày, không cần nước ép hay liệu trình nào hỗ trợ. Vậy tiền bỏ ra cho các gói thanh lọc thật sự đi về đâu?
Lễ rước nước - nghi thức quan trọng mở đầu lễ hội đoàn rước trong trang phục truyền thống kiệu, xe hoa cùng lễ vật, xuất phát từ Tháp Bà Ponagar, di chuyển đến Chùa Hang thực hiện nghi lễ xin nước thiêng.
Whey giàu protein là một trong những chất dinh dưỡng được các tập đoàn đa quốc gia về sữa và thực phẩm đầu tư mạnh tay, dựa vào thói quen ăn uống và sinh hoạt của người tiêu dùng trong thời gian gần đây.
Xu hướng chữa lành và sức khỏe tinh thần 2026 đang bùng nổ nhưng tại sao số người cần chữa lành lại ngày càng tăng? Hiểu đúng nguyên nhân và 4 thay đổi bắt đầu ngay được.
Chương trình “Âm nhạc cộng đồng” tại hồ Hoàn Kiếm đưa cải lương và nghệ thuật truyền thống ra không gian mở, thu hút đông đảo người dân và du khách, góp phần phát triển công nghiệp văn hóa Thủ đô.
Trong ngày đầu kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5, đỉnh Fansipan (Sa Pa) đón hàng nghìn du khách vui chơi và trải nghiệm chuỗi sự kiện, hoạt động độc đáo, hấp dẫn. Bên cạnh Lễ hội hoa hồng và nghi lễ thượng cờ thiêng liêng, lần đầu tiên du khách được thưởng thức show nghệ thuật “Sắc Cờ miền biên ải” mang đến những trải nghiệm trọn vẹn và giàu cảm xúc.
Càng lớn tuổi càng hay quên là hiện tượng phổ biến, nhưng ranh giới giữa lão hóa sinh lý bình thường và bệnh lý thần kinh thực sự lại mỏng hơn nhiều người nghĩ. Khoa học thần kinh hiện đại chỉ ra não bộ bắt đầu thay đổi cấu trúc từ rất sớm – và phần lớn quá trình đó hoàn toàn có thể can thiệp được nếu nhận ra kịp thời.
Nhiều người đang chọn thực phẩm dựa trên những quy tắc truyền miệng tưởng như khoa học nhưng thực chất đã bị bác bỏ từ lâu. Các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế chỉ ra ít nhất 10 hiểu lầm về dinh dưỡng phổ biến đang định hình bữa ăn hằng ngày theo hướng không có lợi cho sức khỏe.
Trong 2 ngày nghỉ lễ 30/4 và 1/5, hàng nghìn lượt du khách trong và ngoài tỉnh đã đổ về Khu Du lịch sinh thái Bến En, thuộc Vườn Quốc gia Bến En để vui chơi, thư giãn giữa núi non, sông nước và thưởng thức các món ẩm thực miền rừng.
Từ ngày 7 đến 13/5/2026, khu vực dải vườn hoa trung tâm và Quảng trường Nhà hát thành phố Hải Phòng sẽ trở thành không gian lễ hội sôi động với chuỗi hoạt động văn hóa – nghệ thuật đặc sắc, góp phần lan tỏa hình ảnh một đô thị trẻ trung, năng động và giàu bản sắc.
Từ vùng đất giàu giá trị lịch sử và sinh thái, Mường Phăng (tỉnh Điện Biên) đang từng bước hiện thực hóa Nghị quyết 12, đưa du lịch trở thành động lực tăng trưởng mới.
Trong không khí hân hoan của những ngày tháng Tư – tháng Năm lịch sử, tỉnh Quảng Ninh rộn ràng tổ chức Giải Kéo co – Đẩy gậy – Bắn nỏ năm 2026, một điểm nhấn giàu bản sắc trong chuỗi hoạt động Tuần Văn hóa, Thể thao và Du lịch Quảng Ninh 2026 với chủ đề “Carnaval Hạ Long 2026 – Nơi Kỳ quan bừng sáng kỷ nguyên mới”.
Giải leo ruộng bậc thang “Dấu chân mùa nước đổ” lần đầu tổ chức tại Mù Cang Chải, Lào Cai thu hút hàng trăm vận động viên, mở màn mùa du lịch 2026 đầy trải nghiệm.
