Tại sao nên cho người lao động ngủ trưa?
DNHN- Nếu các chủ lao động cho phép nhân viên có 1 giấc ngủ trưa ngắn tại văn phòng chắc chắn sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Tại sao nên cho người lao động ngủ trưa ? hãy cùng tìm hiểu ngủ trưa có gì cho sức khỏe của bạn.
Giấc ngủ trưa cũng sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường, vấn đề tim mạch và trầm cảm – vốn xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu mới bởi Silentnight và ĐH Leed cho thấy 1/4 người Anh chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm và sự thay đổi giờ mùa hè có thể khiến giấc ngủ rút ngắn còn 4 tiếng. Các nhà khoa học đã kêu gọi các ông chủ Anh nên cho nhân viên ngủ trưa để ứng phó với tình trạng thay đổi giờ theo quy ước giờ mùa hè (chỉnh đồng hồ tăng thêm 1 tiếng so với giờ tiêu chuẩn). “Mất hẳn 1 tiếng trên giường đặc biệt có hại với những người phải vật lộn với giấc ngủ”, chuyên gia tâm lý và là trưởng nhóm nghiên cứu, TS Nerina Ramlakhan nói. “Nếu bạn là 1 trong 25% quốc gia có số giờ ngủ đêm ít hơn 5 tiếng thì sự thay đổi giờ theo Quy ước giờ mùa hè sẽ khiến giấc ngủ đêm không còn đủ 5 tiếng và điều này sẽ gây ra nguy cơ. Và nếu các chủ lao động cho phép nhân viên có 1 giấc ngủ trưa ngắn tại văn phòng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn”. TS Ramlakhan khuyến nghị ngủ trưa trong khoảng 14-16h và ngủ bất cứ vào thời điểm nào sau đó cũng sẽ khiến bạn phải vật lộn với giấc ngủ đêm. Và bạn cũng không cần phải ngủ dài. “Chỉ 20 phút ngủ trưa là đủ tạo ra sự khác biệt. Ngủ trưa được chứng minh là giúp tăng cường khả năng sáng tạo và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng như có thể cân bằng lại hệ miễn dịch – nhân viên sẽ ít bị bệnh hơn. Do đó, dành thời gian cho ngủ trưa chắc chắn sẽ nhận được sự ủng hộ lâu dài của các chủ lao động”. Huế Bùi Theo ID
- "Sốt chung cư cũ tại Hà Nội: Nên đầu tư hay không?"
- Thị trường F&B năm 2023 có nhiều biến chuyển tích cực
- Hãng xe điện Trung Quốc BYD ghi nhận kết quả kinh doanh tăng trưởng vượt bậc
- Doanh nghiệp xuất khẩu tôm đối mặt nguy cơ bị đánh thuế chống trợ cấp (CVD) tại Mỹ
- Đài Loan tìm kiếm nhân tài từ các quốc gia Đông Nam Á để phục vụ ngành chip
Cùng chuyên mục
5 thói quen lành mạnh để duy trì cân nặng lý tưởng
Điều gì có thể xảy ra nếu sử dụng tinh dầu quá thường xuyên?
Chương trình "Sữa học đường" - Vì sự phát triển của trẻ em trên toàn cầu
Bài học từ COVID-19: Chấm dứt buôn bán động vật hoang dã để phòng ngừa đại dịch mới
Các loại củ quả vẫn ăn hàng ngày có thể thành thuốc độc nếu lười cạo vỏ
-
TS Cấn Văn Lực: 7 trợ lực quan trọng cho thị trường trong năm 2024
-
Giải pháp PUDO: Tăng cường logistics cho thương mại điện tử và giảm thiểu rủi ro giao hàng không thành công
-
"Việt Nam còn nhiều việc phải làm cho hội nhập kinh tế nhưng đang đi đúng hướng"
-
Đáp ứng đủ nhân lực cho ngành công nghiệp bán dẫn là mệnh lệnh!
-
Quá trình chuyển đổi năng lượng toàn cầu 'rõ ràng đang thất bại'?