Khi cường độ thấp hơn dẫn đến kết quả cao hơn
10:00 19/01
Nhiều chuyên gia dành hầu hết các ngày làm việc để lao động ở cường độ trung bình. Ngược lại, các vận động viên sức bền ưu tú dành phần lớn thời gian làm việc ở cường độ cực thấp - chạy chậm đến mức gần như lười biếng và một ít thời gian luyện tập ở cường độ cực cao. Họ từ chối công việc cường độ trung bình, vì nó có hạn chế. Các chuyên gia có thể học hỏi từ trung đoàn huấn luyện này.