Chơi golf giúp giảm tỉ lệ mắc hơn 40 bệnh mãn tính nguy hiểm

Người chơi golf thường đi bộ 6 đến 7km cho một trận đấu.

Golf và tuổi thọ

Qua khảo sát tình hình sức khỏe, tuổi thọ của 300.000 người chơi golf, các nhà khoa học phát hiện tỷ lệ đột tử ở những người này giảm đáng kể, chiếm 40%, thấp hơn những người không chơi golf, có cùng giới tính, độ tuổi, hoàn cảnh kinh tế - xã hội.

Chơi golf, giúp người chơi tiếp cận với không khí trong lành và thiên nhiên, kết hợp với tập luyện và tình bạn bè. Đây là chìa khóa để sống thọ hơn.

Ngoài các động tác, bài tập chơi golf thì việc đi lại trong sân golf cũng tác động tích cực đến sức khoẻ. Bình thường người chơi golf thường đi bộ 6 đến 7km (người dùng xe điện cũng đi được hơn 3 km cho một buổi chơi. Kết luận từ các nhà nghiên cứu cho biết chơi golf có thể cải thiện hiệu quả hoạt động của tim, phổi và các động mạch, do đó ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất trong cơ thể.

Người chơi đốt cháy 500 calo chỉ với 18 lần phát bóng.

Tiến sĩ Andrew Murray tại Trung tâm nghiên cứu sức khỏe tại Đại học Edinburgh cho biết: “Chúng tôi đã nghiên cứu và nhận ra rằng các hoạt động vừa sức trong chơi golf sẽ giúp bạn tăng tuổi thọ, có lợi cho sức khỏe tinh thần và có thể ngăn ngừa và điều trị hơn hơn 40 bệnh mãn tính phổ biến như nhồi máu cơ tim, đột quỵ tiểu đường, ung thư vú và ung thư ruột kết”.

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên đi bộ, tập thể dục đều đặn sẽ giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh sa sút trí tuệ do mạch máu. Đây là dạng phổ biến, xếp vào hàng thứ hai, sau bệnh Alzheimer.

Chơi golf còn kích thích khả năng sáng tạo, duy trì hoạt động của não, giảm nguy cơ phát triển bệnh sa sút trí tuệ do mạch máu.

Theo giáo sư Clive Ballard, Giám đốc nghiên cứu của Hiệp hội bệnh Alzheimer: “Cho dù là chạy bộ hay đi bộ trên sân golf, để cơ thể luôn vận động là một cách tuyệt vời, giúp tim và não khỏe mạnh. Bằng cách vận động, chúng ta chắc chắn rằng não đang được cung cấp đủ máu, cần thiết để hoạt động tốt hơn lúc này và trong tương lai. Tập luyện luôn có lợi cho mỗi giai đoạn trong cuộc sống”.

Các chuyên gia thể hình ước tính bạn sẽ đốt cháy khoảng 1.500 calo cho một vòng chơi golf, trong bốn giờ đồng hồ nếu đi bộ và dùng xe đốt khoảng 825 calo.

Chơi golf giúp bạn có nhiều thời gian để trò chuyện, làm quen với nhiều người hơn.

Theo GS Ahlbom tại Viện nghiên cứu Karolinska tại Thụy Điển: “Chơi golf còn kích thích khả năng sáng tạo, giúp chúng ta giải quyết vấn đề tốt hơn, duy trì hoạt động của não. Đây là một trong các yếu tố quan trọng chống lại tiến trình lão hóa. Khi chơi golf, môi trường thiên nhiên giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, đồng thời cải thiện quan điểm sống theo hướng tích cực”. Ngoài ra, những người chơi golf có thể hấp thu nhiều vitamin D, ngủ ngon giấc hơn.

Ngô Vinh