5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày
Tập thể dục, ăn uống khoa học, tránh hút thuốc, tiếp xúc với ô nhiễm và sử dụng gia vị giúp lá phổi khỏe.
Tập thể dục
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Theo India News, tập thể dục giúp tim khỏe và phổi hoạt động tốt hơn. Các bài tập thở sâu, chạy bộ, chống đẩy, thở bằng bụng, bơi lội đều tốt cho tim phổi.
Không hút thuốc
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Thói quen hút thuốc tàn phá phổi do thuốc lá chứa nhiều chất hóa học. Người hút thuốc lá thường mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, ung thư phổi...
Ăn uống đúng cách
Bạn nên uống nước đúng và đủ lượng hàng ngày (ít nhất 2 lít nước). Ăn cá giàu axit béo Omega 3, táo, quả óc chó và quả mọng.
Tránh tiếp xúc với ô nhiễm
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ô nhiễm không khí làm tổn thương phổi. Nên tránh hít phải khói thải hoặc khói thuốc lá thụ động. Thường xuyên lau bụi đồ nội thất và biến ngôi nhà của bạn thành môi trường sống sạch.
Lợi ích của gia vị
Gia vị cũng có thể giúp bạn phòng chống các bệnh hô hấp. Nghệ chứa curcumin, một sắc tố màu vàng được chứng minh có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u ung thư phổi, kháng viêm.
Theo Infonet
-
Tập trung vào giá trị cốt lõi, doanh nghiệp Việt có thể nâng tầm thương hiệu
-
TS. Lê Xuân Nghĩa: Cần xây dựng gói tín dụng hỗ trợ mới cho nhà ở xã hội bài bản hơn
-
Có nên đầu tư vàng giữa lúc thị trường đang đầy biến động?
-
Chủ tịch Hiệp hội Nhà thầu xây dựng Việt Nam: Nhà ở xã hội và cải tạo chung cư cũ sẽ giải quyết vấn đề chênh lệch cung- cầu
-
Jamie Dimon, CEO JPMorgan Chase: Trí tuệ nhân tạo thay đổi cuộc chơi lớn